Thức uống tăng lực Red Bull (hay còn gọi là Bò Húc, Bò Cụng) là thức uống được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt, nhất, chủ yếulà giới trẻ dùng như một loại nước có tác dụng đáp ứng năng lượng, tạo tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Uống nước tăng lực Red Bull không hợp lý gây nên các vấn đề sức khỏe Những chuyên gia cho thấy, nước tăng lực không có hại khi thu nạp vào cơ thể. Chỉ khi uống phản khoa học mới gây ra những tác động nguy hiểm: - Uống nước tăng lực Red Bull như nước giải khát Trong thức uống tăng lực có chứa thành phần caffein, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu uống vượt mức cho phép và liên tục. Chưa kể đến ở trẻ nhỏ, thường uống năng tăng lực theo từng ngụm lớn, hấp thu nhiều trong mỗi lần dùng. Điều này dễ khiến người uống cảm thấy hoa mắt, chóng mặt ngay lập tức và cảm thấy no, chán ăn, nôn mửa… >> XEM CHI TIẾT: Có nên uống nước tăng lực Bò Húc không? - Dùng phải thức uống tăng lực hàng nhái, hàng giả Có nhiều sản phẩm thức uống tăng lực đang bị làm nhái, làm giả trên thị trường bây giờ. các sản phẩm này đều được sản xuất với bao bì, kiểu dáng vỏ, mùi vị, màu sắc y hệt với nước tăng lực chính hãng. Tuy vậy các sản phẩm này hoàn toàn không được đảm bảo về chất lượng, sản xuất bằng những thành phần hóa học độc hại, có thể bất lợi cho cơ thể khi hấp thu. - Cơ thể không thích ứng được với caffein Tất cả các loại thức uống có gas, thức uống tăng lực bây giờ trên thị trường đều chứa một hàm lượng caffein nhất định. Trung bình một lon nước uống tăng lực có chứa 50-80mg caffein, có khả năng ức chế thần kinh độ nhẹ để giảm thiểu các cơn buồn ngủ, uể oải, hỗ trợ làm tỉnh táo hơn. Một số người có cơ địa không tương thích với caffein, dẫn đến tình trạng khi hấp thu vào cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, tim đập nhanh. Nước tăng lực chỉ tốt khi dùng đúng cách – Chỉ nên nạp một liều lượng thức uống tăng lực hiệu quả cho cơ thể mỗi ngày để hỗ trợ trí óc tỉnh táo, mang lại cảm giác phấn chấn khi làm việc. Cơ thể người khỏe mạnh chỉ nên nạp nhiều nhất 400mg caffein/ngày ~ tương đường 5 lon thức uống tăng lực RedBull. Mặc dù vậy những bác sĩ cho biết chỉ nên nạp 200mg caffein/ngày ~ 2-3 lon nước uống tăng lực. uống quá không ít có thể gây ra các tác hại khôn lường đến cho cơ thể. – Chỉ nên công nhận nước uống tăng lực như một loại nước uống chức năng. Trước khi luyện tập thể thao, thi đấu, có thể sử dụng 1 lon thức uống tăng lực để nâng cao năng lượng cho cơ thể. Tuy vậy trong thời gian hoạt động chỉ nên sử dụng nước lọc để bù nước, không nên uống nước uống tăng lực để giải khát. – Đối với trẻ nhỏ không cho dùng nước uống tăng lực có chứa hàm lượng caffein cao, chỉ nên dùng tối đa 150ml/ngày. – Người đang có hiện tượng về sức khỏe, mắc những chứng bệnh sỏi thận, tiểu đường… không nên uống thức uống tăng lực hoặc không uống quá không ít để tránh những tác hại đến thực trạng sức khỏe. – Chọn lựa sản phẩm nước uống tăng lực đảm bảo, thương hiệu được nhiều người tin uống, địa điểm mua uy tín, tránh hàng nhái, hàng giả cũng như phát hiện kĩ hạn sử dụng trước khi mua. >> XEM TIN TẠI ĐÂY
0 Comments
Tôi 44 tuổi, hay bị đau nhức ở khớp gối và đau lưng ngay hông do bị thoái hóa cột sống thắt lưng 3, 4, 5 (đã chụp X-quang).
Xin bác sĩ tư vấn về chế độ ăn uống và thể dục như thế nào cho hợp lý?Trả lời: Chào bạn, Các cơn đau nhức xuất hiện khi bị benh thoai hoa cot song chủ yếu là do tình trạng viêm. Vì thế bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý để chống viêm. Chế độ ăn này nên có nguồn thực phẩm chính từ thực vật, hạn chế đồ cay và nước sốt nhiều gia vị. Có thể ăn thịt nhưng nên chọn các loại thanh đạm như thịt gà, cá và hạn chế tối đa những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì, bún… Chú ý cắt giảm lượng muối trong thức ăn. Bổ sung nhiều loại rau lá xanh. Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày. Không dùng đồ uống có cồn. Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng rất cần thiết nhằm giúp các cơ khớp tăng sức bền và hoạt động tốt hơn. Tốt nhất nên bắt đầu với các bài tập cơ bản và tập trung vào tăng sức bền. Bạn có thể tự tập tại nhà, đến các trung tâm yoga hoặc thể hình để được hướng dẫn các động tác chuẩn xác và nâng cao dần lên. Trường hợp các cơn đau nhức ngày càng nghiêm trọng hoặc gặp chấn thương trong tập luyện, bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được tư vấn điều trị kịp thời. Trong số các giải pháp chữa thoái hóa cột sống thắt lưng phổ biến hiện nay thì trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị bảo tồn, được các chuyên gia y tế đánh giá cao. Cụ thể về quy trình: các bác sĩ chuyên khoa thần kinh cột sống sẽ sử dụng tay tác động lực chính xác vào điểm sai lệch bên trong, chỉnh sửa cấu trúc, giải phóng áp lực. Từ đó cột sống được khôi phục sự cân bằng mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Tại Việt Nam, kết hợp giữa trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu được thực hiện thành công tại Phòng khám ACC. Phương pháp này chữa lành cho nhiều bệnh nhân thoái hóa cột sống, thậm chí trên cả những người đã có chỉ định phẫu thuật. Sau khi trị liệu, người bệnh thoát khỏi các cơn đau, có thể đi đứng và vận động sinh hoạt trở lại bình thường ngăn tái đau. Bên cạnh đó, phụ thuộc trường hợp cụ thể, người bệnh có thể được chỉ định điều trị kết hợp với thiết bị giảm áp. Phương pháp này nhằm giải phóng các đè nén tại các đốt sống, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh tiến độ hồi phục vùng mô bị tổn thương. Xem thêm: http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/ca ... 86660.html Với cuộc sống nhiều nhiều cực nhọc lo toan thì nhu cầu uống các loại nước uống tăng lực để tăng cường sức khỏe cũng như tăng khả năng làm việc là điều tất yếu. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu cách thức dùng nước tăng lực Red Bull sao cho hợp lý. Nếu chúng ta sử dụng một cách điều độ sẽ đem lại an toàn tốt, còn nếu lạm dụng nước tăng lực thì sẽ cung cấp nhiều hậu quả đáng lo. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phát hiện Công dụng của nước tăng lực Red Bull đối với sức khỏe mỗi con người! Tác dụng của nước tăng lực bò húc Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại nước tăng lực khác nhau, mỗi loại lại có một thành phần riêng biệt và đều đem lại cảm giác khỏe khoắn cho người sử dụng. Chính vì vậy, các loại nước uống tăng lực đang ngày càng được yêu thích và tiêu thụ nhiều hơn Tại văn phòng, nơi làm việc, chúng được sử dụng để làm tăng năng suất lao động. Còn tại các bữa tiệc, chúng được sử dụng để xua tan mệt mỏi. Ngay cả trẻ em và thanh thiếu niên cũng sử dụng nước tăng lực bò húc thường xuyên hơn. Nhưng bên cạnh đó nước tăng lực bò húc cũng có nhiều tác hại nếu như chúng ta không biết cách sử dụng chúng hợp lý. Xem thêm: Hiểu biết về nước tăng lực RedBull Ngoài caffeine và đường, đa số các loại nước uống tăng lực còn có chứa chất taurine. Bản thân chất này không có tác dụng kích thích nhưng có thể đẩy nhanh tác động của các chất còn lại. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại nước tăng lực có tác động tốt đối với sức bền trong các môn aerobic, làm cho cơ thể dẻo dai cũng như nâng cao khả năng chịu đựng hơn.Tuy nhiên nếu lạm dụng thì nước tăng lực bò húc chính là nỗi lo của bạn Bạn cần chú ý là không sử dụng nước uống tăng lực với cồn hoặc khi tập luyện thể thao. Nếu không khi uống nhiều nó sẽ gây ra những phản ứng phụ nặng hơn, bao gồm rối loạn nhịp tim, hư thận cũng như chứng co thắt đột phát hay động kinh. Đồ uống này còn làm tăng huyết áp, căng cơ bắp và về lâu dài làm mất nước trong cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ dễ bị đuối nhanh hơn khi dùng nước tăng lực thay cho nước lọc trong khi chơi thể thao đấy! Ở các bữa tiệc, đồ uống có cồn thường được trộn với nước tăng lực để tăng thêm sức cho người uống hoặc giảm độ đắng của rượu. Việc kết hợp 2 loại đồ uống này thực ra rất có hại, vì nó sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng thiếu nước trầm trọng. Người bình thường chỉ thỉnh thoảng uống một lon nước tăng lực thì không phải e ngại về tác dụng tiêu cực của nó. Tuy nhiên thay vì uống nước Red Bull, tốt nhất bạn nên để cơ thể được nghỉ ngơi và bổ sung năng lượng bằng cách ăn bánh kem bắp, uống một ly sữa đậu nành từ máy làm sữa đậu nành sunhouse. Vì sự mệt mỏi hoặc tình trạng sức khỏe đi xuống là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần năng lượng và thời gian để hồi phục. Tuyệt đối không nên hình thành thói quen loại bỏ những dấu hiệu trên bằng nước tăng lực. Cách uống nước tăng lực Vừa rồi, chúng tôi đã trình bày về tác dụng của nước tăng lực bò húc đối với sức khỏe con người. Bạn hãy là người tiêu dùng sáng suốt khi chọn mua mỗi sản phẩm cho riêng mình. Trên thị trường, có rất nhiều loại nước uống tăng lực: Red Bull (bò đỏ, bò cụng, bò húc), Rhino (tê giác), Gold Cow (bò vàng), Super Lion (siêu sư tử), Lipovitan (vitamin sống), Revive (hồi sinh) ...Tuy nhiên, Bo Huc vẫn là thương hiệu “đóng đinh” vào bộ nhớ người tiêu dùng về phân khúc thị trường nước tăng lực tại Việt Nam. Trong 1 lon nước tăng lực Red Bull có những gì? Thành phần trong những loại nước uống tăng lực có hơi khác nhau, nhưng nói chung thường có: caffeine (hoạt chất cà phê), taurine, glucuronolactone (sau 2014 bị loại bỏ), những vitamin nhóm B, saccharose (đường mía), glucose (đường glucose). Người ta cũng sản xuất loại thức uống tăng lực không đường, dành cho người béo phì, tiểu đường, ở trong sản phẩm đường ngọt được thay thế bằng chất tạo ngọt (sweetener, đường hóa học) như acesulfame K, aspartame hay sucralose. Công dụng làm hứng khởi, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ hai thành phần taurine và caffeine này. >> Xem chi tiết: Hiểu và dùng đúng nước tăng lực Uống tăng lực vô cùng tốt trong mùa nắng, khi lao động quá sức Trong cơ thể con người, có sự hoán chuyển cân bằng “động” giữa lượng nước vào cơ thể và lượng thức uống đi ra với mức tương đương 3 lít mỗi ngày. Thức uống vào cơ thể bởi ăn, dùng và chuyển hóa thức ăn sinh ra và nước uống cơ thể thải ra qua nước tiểu, hơi thở, mồ hôi và phân.Mùa hè, thời tiết khô nóng, con người tăng bài tiết ra ngoài qua mồ hôi và hơi thở. Lao động càng nhiều, càng nặng thì càng dễ mất nước. Bởi vậy cho nên, vào mùa hè khi tiết trời oi nóng cần sử dụng nhiều nước hơn. Có thể sử dụng không ít loại nước uống để giải khát như nước lọc, nước khoáng, nước uống trái cây, bia, nước ngọt…và có thể kết hợp thêm thức uống tăng lực. Với thành phần dinh dưỡng chung như nêu trên, các loại nước uống tăng lực đều có lợi cho người lao động quá mức, công việc đều đặn, sẽ vừa mất nước vừa buồn ngủ nên dùng thức uống tăng lực là hợp lý và khoa học: (1) caffeine làm tỉnh táo, đẩy lùi cơn buồn ngủ; (2) taurine là một axit amin cho cảm giác hứng khởi, hưng phấn; (3) các loại đường saccharose, glucose mang đến năng lượng; (4) các vitamin nhóm B hỗ trợ gia tăng chuyển hóa chung. Một bằng chứng kỹ thuật nghiêm túc của Joris Verster và các cộng sự, Đại học Ultrecht năm 2010, cho khẳng định rằng thức uống tăng lực Red Bull làm giảm buồn ngủ và tăng cường hiệu năng lái xe trong các tài xế đường dài. Với khẩu hiệu nổi tiếng “Red Bull gives you wings!” (Bò húc chắp cánh cho bạn), không ít vận động viên đua xe thể thao cũng uống nước tăng lực khi thi đấu. Bò Cụng cũng từng được giới phóng viên thể thao tôn vinh là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thông thường là nước tăng lực. >> Xem tin tại đây Sản phẩm tăng lực Red Bull hay còn gọi là Bò Húc, Bò Cụng được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt, nhất, phần đông là giới trẻuống như một loại nước hỗ trợ đáp ứng năng lượng, mang đến tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Nước tăng lực Red Bull hỗ trợ tỉnh táo, đầy năng lượng Theo thành phần dinh dưỡng bởi Red Bull bổ sung, thành phần chủ yếu có trong nước uống tăng lực của hãng là caffein. Trong mỗi lon Red Bull 250 ml chứa khoảng 80 mg caffein, tương đương với hàm lượng chất này có trong một tách cà phê. Caffein là một hoạt chất hóa học giúp cải thiện tinh thần và tăng độ tập trung, tỉnh táo. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 của Hiệp hội hiệu quả Thực phẩm Châu Âu (EFSA), mỗi ngày, lượng caffein nhiều nhất nạp vào cơ thể của một người trưởng thành là 400mg. Con số này tương đương với 5 lon nước tăng lực nước tăng lực Bò Húc. Dùng thức uống tăng lực với liều lượng phù hợp, không gây tác động xấu đến sức khỏe mà trái lại còn giúp tập trung góp phần tăng hiệu suất học tập, lao động và tập luyện. Trong nước uống tăng lực Bò Húc còn chứa các thành phần tốt, hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe (đường saccharose, glucose giúp cung cấp năng lượng, vitamin B giúp chức năng chuyển hóa những chất…). Cơ thể con người luôn có sự chuyển hóa cân bằng giữa lượng nước uống thu vào và thải ra, với lượng thức uống khoảng 3L/ngày. Trong thời điểm khi hậu khô nóng, nhiệt độ tăng cao ngày nay, cơ thể thường sinh ra cảm giác mệt mỏi, khát nước uống nhiều, gây uể oải khi vận động. Bên cạnh nước lọc, thức uống ép trái cây… ta cũng có thể uống thêm nước uống tăng lực để nâng cao thêm năng lực, hạn chế cảm giác mệt mỏi. >>> Xem chi tiết: Có nên uống nước tăng lực Bò Húc không? Vì vậy, nhiều hoạt động viên trên thế giới ở nhiều bộ môn thể thao khác nhau, trước mỗi trận đấu quan trọng khoảng 30 phút, họ đã tin tưởng và dùng nước uống tăng lực Bò Húc. bởi họ tin rằng nước tăng lực sẽ giúp họ tập trung hơn, cải thiện sức dẻo dai và tránh được uể oải. Theo hoạt động viên trượt băng người Mỹ Linsey Vonn cho biết cô ấy thường uống 1 lon RedBull trước trận đấu khoảng 30 phút để duy trì thể lực. thức uống tăng lực Bò Húc cũng không chứa những thành phần có hại vi phạm quy chế thi đấu. Nhờ đó, Bò Húc cũng được không ít người biết đến như một loại “thức sử dụng thể thao” (sports drink). Phân biệt nước uống tăng lực Bò Cụng thật giả khi chọn mua Cần hết sức cẩn thận khi chọn mua thức uống tăng lực Red Bull khi chọn mua. Một số đặc điểm nên chú trọng là: – Tìm rõ những chi tiết trên vỏ lon, hình ảnh 2 chú bò đầu vào nhau thường được in rõ nét, có màu tròn đậm ở giữa. – Những nét chữ, thành phần in trên vỏ lon phải rõ nét, không bị nhòe. Sản phẩm Red Bull Việt Nam sẽ được in chữ Việt, của Thái Lan sẽ là chữ Thái. – Đảm bảo hạn sử dụng in rõ ràng, còn hạn, không nên sử dụng loại nước uống Bò Húc đã sát ngày hết hạn. – Chọn mua sản phẩm tại những địa điểm uy tín như đại lý bán lẻ, siêu thị, cửa hàng tiện lợi… – Hương vị của thức uống là sự đặc trưng của nước tăng lực Red Bull, nếu nếm thủ thấy có vị đắng, chát, hoặc nhạt, lạ miệng… thì nên xem lại trước khi dùng tiếp. >>> XEM TIN TẠI ĐÂY Nước uống tăng lực Bò Cụng (Red Bull) lấy cảm hứng một loại nước uống dinh dưỡng tại Thái vào thế kỷ 20 và từ đó trở thành một loại nước uống giải khát phổ biến của khách hàng nước ta. Loại nước này được xem là dồi dào vitamin và thành phần nhiều dinh dưỡng, hỗ trợ tiếp nạp năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo. Sau đây là 6 chia sẻ dưới góc nhìn khoa học về lon nước Red Bull mà bạn đang sử dụng hàng ngày. Thành phần không gây hại cho sức khỏe Các thành phần cơ bản trong Red Bull bao gồm cafein giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông thường; và taurin - một loại axit amin tạo cảm giác hưng phấn. Với những thành phần này, nước tăng lực Red Bull có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tái tạo năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo nhanh chóng. Các thành phần trong Red Bull không chứa chất gây nghiện. Vậy nên, uống Bò Húc gây nghiện là tin đồn không chính xác. Tuy nhiên, người dùng vẫn cần phải sử dụng sản phẩm tăng lực Bò Húc ở liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Xem thêm: Làm thế nào để sử dụng nước tăng lực đúng cách Red Bull được ví như “nước uống dành cho thể thao” Nước tăng lực Red Bull được rất nhiều vận động viên trên thế giới tin tưởng và sử dụng cho mỗi lần tập hoặc trước mỗi trận đấu quan trọng. Lindsey Vonn, vận động viên trượt tuyết người Mỹ chia sẻ: "Tôi thường uống nước tăng lực 30 phút trước mỗi trận đấu. Đây là cách tôi nạp năng lượng cần thiết". Cô cho biết, Red Bull là cách giúp cô tăng cường sự tỉnh táo và sức mạnh cần thiết cho trận đấu. Liều lượng khuyên dùng Một lon Bò Húc với dung tích 250 ml thường chứa 80 mg cafein. Theo nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 của Hội An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA), một người trưởng thành nên tiêu thụ tối đa 400 mg cafein trong một ngày để có được năng lượng, sự tỉnh táo và khả năng tập trung cần thiết. Do đó, 5 lon Red Bull 250 ml một ngày là liều lượng tối đa khuyên dùng để đảm bảo sức khỏe (với điều kiện người dùng không tiêu thụ bất kỳ món ăn hay thức uống nào khác có chứa cafein). Thức uống kết hợp giữa Bò Húc và rượu Cũng theo nghiên cứu của EFSA, các thành phần trong nước tăng lực, đặc biệt là cafein, không có bất kỳ sự tương tác bất lợi nào với thức uống chứa cồn. Tuy nhiên, nước tăng lực Red Bull khi kết hợp với rượu sẽ làm cho người dùng thêm thăng hoa, quên đi cảm giác say và từ đó uống nhiều rượu hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Do đó, lạm dụng món uống kết hợp này cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng chất cồn.Tử vong khi sử dụng nước tăng lực? Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được việc sử dụng nước tăng lực Red Bull sẽ trực tiếp gây tử vong. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều một loại thức ăn hoặc thức uống nào đó sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, sản phẩm Bò Húc cũng không phải ngoại lệ. 5 lon Red Bull 250 ml mỗi ngày là liều lượng sử dụng tối đa. Red Bull nên được sử dụng như thực phẩm chức năng Theo khuyến cáo của nhà sản xuất Red Bull, nước tăng lực không thể tham gia quá trình bù nước. Vậy nên, người dùng vẫn phải uống nhiều nước bên cạnh việc sử dụng nước tăng lực để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cho một ngày. Với công dụng giúp tiếp nạp năng lượng và chất dinh dưỡng, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự tập trung, Bò Húc nên được sử dụng như một thực phẩm chức năng hơn một loại nước giải khát với liều lượng phù hợp. Nước tăng lực Bò Húc là lựa chọn của nhiều người tiêu dùng trên thế giới. Sản phẩm tăng lực Bò Húc chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết giúp mang lại sự tỉnh táo và bổ sung năng lượng nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, người dùng nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe. Cột sống thắt lưng L4-L5 chính là 2 đốt sống thấp nhất trong cột sống thắt lưng và cùng với nhiều đĩa đệm, khớp…nó thực hiện hàng loạt những chức năng quan trọng của cột sống giúp cho cột sống uyển chuyển hơn. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4-L5 sẽ tạo ra cơn đau, cản trở sinh hoạt hằng ngày nên cần phải điều trị ngay khi phát hiện bệnh.Có thể bạn quan tâm: Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không
Bạn biết gì về thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5? Theo thống kê thì đến 90% đĩa đệm bị thoát vị ở đoạn L4-L5 và L5-S1, gây đau và đau lan xuống các dây thần kinh hông. Thoát vị đĩa đệm L4-L5 sẽ gây áp lực lên dây thần kinh, vị trí này rất hay xảy ra thoát vị đĩa đệm. Đau có thể dấu hiệu thoát vị đĩa đệm đầu tiên mà bạn cảm nhận được bị thoát vị ở vị trí này. Bạn có thể bị đau ở thắt lưng gần đỉnh của xương chậu. Cơn đau có thể tăng lên khi có lực tác động vào các cơ bắp bên cạnh cột sống, nơi các dây thần kinh bị đè nén hoặc nó có thể đột nhiên tăng lên khi ho hoặc hắt hơi. Các hoạt động hàng ngày như cúi xuống hoặc ngồi trong thời gian dài thường sẽ làm tăng triệu chứng đau của. Đau có thể lan tỏa xuống chân cùng bên với dây thần kinh bị chèn ép ở khu vực thần kinh L5. Bạn cũng có thể bị đau ở cả hai chân nếu đĩa đệm chèn lên dây thần kinh ở hai bên cột sống . Cần chú ý vì đây là một trong những nguyên nhân cơ bản gây nên bệnh thần kinh tọa và thoái hóa cột sống thắt lưng do vậy việc điều trị kịp thời là rất cần thiết. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4-l5 điều trị như thế nào? Tùy từng trường hợp mà xác định phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm phù hợp. Thông thường thì nếu bệnh ở giai đoạn đầu, các triệu chứng ít xuất hiện hoặc cơn đau không dai dẳng, không phải cơn đau cấp thì có thể điều trị bằng phương pháp bảo tồn. - Bác sĩ chỉ hướng dẫn điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4L5 bằng bài tập - Nghỉ ngơi tại giường trong một tư thế thoải mái khiến cho bạn cảm thấy bớt đau hơn nhưng cũng cần chú ý không nên nằm quá lâu. - Vật lý trị liệu có thể bao gồm liệu pháp dùng nhiệt, siêu âm và kéo giãn Điều trị thoát vị đĩa đệm là phức tạp vì còn tùy theo cơn đau của từng bệnh nhân và các triệu chứng khác đi kèm. Một phương pháp điều trị giảm đau và khó chịu cho một bệnh nhân có thể không có tác dụng cho người khác. Do vậy việc điều trị rất cần sự tư vấn của các chuyên gia cơ xương khớp để được chỉ định áp dụng kết hợp các phương pháp giúp việc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng L4-L5 hiệu quả hơn. Xem thêm: Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ Uống nước uống tăng lực sai phương thức gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe Các nhà khoa học cho thấy, nước uống tăng lực không có hại khi thu nạp vào cơ thể. Chỉ khi dùng sai phương thức mới gây ra những tác động nguy hiểm: Sử dụng nước tăng lực với mục đích bù nước, giải nhiệt Trong nước tăng lực có chứa một hàm lượng caffein nhất định, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu sử dụng quá không ít và thường xuyên. Đặc biệt ở trẻ nhỏ, thường dùng năng tăng lực theo từng ngụm lớn, hấp thu nhiều trong mỗi lần sử dụng. Từ đó dễ khiến người uống cảm thấy hoa mắt, chóng mặt ngay lập tức và cảm thấy no, chán ăn, nôn mửa…Cơ thể không thích ứng được với caffein Tất cả những loại thức uống có gas, thức uống tăng lực hiện giờ trên thị trường đều chứa một hàm lượng caffein nhất định. Bình quân một lon nước tăng lực Bò Cụng có chứa 50-80mg caffein, có khả năng ức chế thần kinh độ nhẹ để hạn chế những cơn buồn ngủ, suy nhược, giúp làm tỉnh táo hơn. Một số người có cơ địa không tương thích với caffein, dẫn đến tình trạng khi hấp thu vào cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, suy nhược, tim đập nhanh. Uống phải thức uống tăng lực hàng nhái, hàng giả Có nhiều sản phẩm nước uống tăng lực đang bị làm nhái, làm giả trên thị trường hiện giờ. các sản phẩm này đều được sản xuất với bao bì, kiểu dáng vỏ, mùi vị, màu sắc y hệt với thức uống tăng lực chính hãng. Dù vậy các sản phẩm này hoàn toàn không được đảm bảo về chất lượng, sản xuất bằng các thành phần hóa học độc hại, có thể bất lợi cho cơ thể khi hấp thu. Để an toàn, hãy sử dụng Bò Húc đúng cách Không phải bởi vì may mắn mà mỗi năm hãng Bì húc đạt doanh số hơn 1.5 tỉ lon, “phủ sóng” tại thị trường hơn 100 quốc gia. nước uống tăng lực Bò Húc là lựa chọn của cực kỳ nhiều người tiêu sử dụng trên toàn cầu. Điều này chứng tỏ thức uống tăng lực mang lại các Tác dụng nhất định, cung cấp chính xác nhu cầu mỗi khi người sử dụng cần sự tỉnh táo và tập trung. Tuy nhiên, để thức uống tăng lực thực sự “tăng lực”, chúng ta cần biết dùng đúng. Theo không ít báo cáo của Hiệp hội thức uống tăng lực Châu Âu, những loại nước uống tăng lực Nói chung và thức uống tăng lực Red Bull nói riêng không có khả năng bù nước uống cho cơ thể. Vì vậy mà nó không thể thay thế những loại nước hàng ngày. Khi dùng thức uống tăng lực Red Bull, người sử dụng cực kỳ cần đảm bảo đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo mọi hoạt động của cơ thể. Khác với suy nghĩ của không ít người khi kết hợp thức uống tăng lực Red Bull và rượu với nhau sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhưng theo nghiên cứu của EFSA năm 2015, việc kết hợp này không gây ảnh hưởng trực tiếp cụ thể, Dù tích cực hay tiêu cực đối với sức khỏe người tiêu sử dụng. Nhưng, nếu dùng quá nhiều hỗn hợp thức uống tăng lực Bò Húc và rượu sẽ làm người uống không cảm thấy say. Vì vậy mà họ sẽ sử dụng nhiều hơn và không thể kiểm soát được. Điều này, có nghĩa là lạm dụng chất cồn, gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. >>> >> Xem chi tiết: Có nên uống nước tăng lực Bò Húc Dùng nước uống tăng lực Bò Cụng quá liều lượng sẽ gây ra một số tác động tiêu cực đến cơ thể. các triệu chứng bao gồm như căng thẳng, suy giảm thần kinh, nhịp tim tăng bởi vì dung nạp quá không ít caffeine. Theo khuyến cáo của Hội đúng Thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ tối đa 400mg caffeine/ngày. Con số này tương đương 5 lon thức uống Red Bull trong ngày. Chính Do vậy, để đảm bảo chính xác sức khỏe, chúng ta không nên uống quá 5 lon nước uống tăng lực trong ngày. >>> XEM TIN TẠI ĐÂY Thức uống tăng lực, chưa kể đến là Bò Húc, là một trong các thức uống được quan tâm nhiều nhất để nhanh chóng mang lại năng lượng và sự mạnh mẽ cho người sử dụng trong những ngày mệt mỏi, căng thẳng. Nhưng có nên hay không sử dụng thức uống tăng lực, và dùng Bò Cụng với giải pháp nào cho an toàn cách? các chia sẻ dưới đây sẽ giải đáp phần nào nỗi băn khoăn của không ít người tiêu uống. Những sự thật thú vị về nước tăng lực Red Bull Một lon nước tăng lực Red Bull 250ml thường chứa 50-80mg cafein(*). Ngoài ra, các thành phần chính trong Red Bull còn bao gồm taurin - một loại axit amin tạo cảm giác hưng phấn; và các vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông thường. Với các thành phần trên, sản phẩm Bò Húc giúp tăng cường sự tỉnh táo, nạp thêm năng lượng một cách nhanh chóng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể vì Red Bull chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên rất nhiều vận động viên trên thế giới sử dụng sản phẩm Bò Húc trước mỗi trận đấu quan trọng hoặc sau khi tập luyện nặng. Red Bull giúp họ có thêm năng lượng, tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung tốt nhất. Vận động viên trượt tuyết người Mĩ, Lindsey Vonn, chia sẻ, “Tôi thường uống Red Bull 30 phút trước mỗi trận đấu. Đây là cách tôi nạp năng lượng cần thiết.” Ngoài ra, theo Tổ chức An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), cafein - thành phần chính trong sản phẩm Red Bull, không hề có tương tác bất lợi với các thành phần của rượu hoặc các thức uống có cồn. Vậy nên, những tin đồn về hỗn hợp rượu và Red Bull gây hại cho sức khỏe là không chính xác. Xem thêm: Ta đã hiểu rõ về nước tăng lực? Với những lí do trên, sản phẩm tăng lực Red Bull nên là lựa chọn hàng đầu giúp người dùng tiếp nạp thêm năng lượng, tăng cường sự tỉnh táo một cách nhanh chóng cho những ngày học hành, làm việc hoặc tập luyện vất vả.Sử dụng nước tăng lực Red Bull sao cho đúng nhất? Mang lại nhiều lợi ích sức khỏe là vậy, nhưng điều đó không có nghĩa uống càng nhiều Red Bull càng tốt. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng Red Bull mà nhiều người tiêu dùng cần quan tâm. Mỗi ngày, người dùng chỉ nên sử dụng tối đa 5 lon Bò Cụng 250ml. Cũng theo EFSA, trung bình một người trưởng thành chỉ nên tiếp nạp tối đa 400mg cafein mỗi ngày, để duy trì trạng thái tinh thần và thể chất khỏe mạnh. Với liều lượng sử dụng Red Bull trên, người dùng sẽ có đủ sự tỉnh táo và năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc căng thẳng. Mặc dù các thành phần của nước tăng lực Red Bull không hề có bất kì tương tác bất lợi với rượu, người dùng cũng không nên lạm dụng sự kết hợp này. Bởi hỗn hợp Red Bull và rượu sẽ khiến người dùng mất cảm giác say, dẫn đến việc sử dụng rượu nhiều hơn và gây nên nhiều tác hại xấu đến sức khỏe vì lạm dụng rượu. Cần lưu ý, nước tăng lực không tham gia vào quá trình bù nước và thay thế cho nước. Do đó người dùng vẫn cần bổ sung nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh việc uống Red Bull. Ngoài ra, nước tăng lực Red Bull nên được sử dụng như một sản phẩm chức năng để cải thiện hiệu suất và độ bền, sự dẻo dai cho các hoạt động thường ngày của cơ thể. Sau mỗi lần tập luyện nặng, một lon Red Bull sẽ giúp các “vận động viên” phục hồi năng lượng. Đây là một trong những cách hiệu quả để làm cho bạn giảm bớt những mệt mỏi, bổ sung năng lượng và gia tăng sự tỉnh táo cho bản thân một cách nhanh chóng, giúp bạn sẵn sàng “húc tung thách thức” ở phía trước. Triệu chứng:
Khi gặp dấu hiệu cứng khớp buổi sáng, bệnh nhân cần nghĩ ngay đến viêm khớp dạng thấp.Dấu hiệu đặc trưng của viêm khớp dạng thấp là sưng, nóng, đỏ, đau do viêm màng hoạt dịch của khớp, bắt đầu từ các khớp nhỏ ở ngoại biên như các khớp ở bàn tay, cổ tay, ngón tay, bàn – ngón chân, khớp gối, đối xứng hai bên. Dấu hiệu ban đầu thường là cứng khớp vào buổi sáng, gây khó cử động lúc mới ngủ dậy, kéo dài hàng giờ. Ngoài ra, người bệnh có thể nhận thấy các dấu hiệu khác như sốt, mệt mỏi, người xanh xao, gầy sút, ăn ngủ kém… Ở giai đoạn khởi phát, hiện tượng cứng khớp buổi sáng có ở 10-20% bệnh nhân, nhưng sang đến giai đoạn toàn phát, có đến 90% bệnh nhân xuất hiện dấu hiệu này. Viêm khớp dạng thấp tiến triển nặng dần dẫn đến dính, biến dạng khớp, mất chức năng vận động và có thể gây tàn phế. Bên cạnh đó, viêm khớp dạng thấp còn tác động tới các cơ quan khác như tim, thận, phổi,… Phương pháp chữa trị: Khi bị cứng khớp gối, người bệnh không nên cố gắng cử động mà cần xoa bóp nhẹ nhàng giúp máu lưu thông và cơ giãn dần. Khớp có cấu trúc phức tạp, dây chằng liên kết chặt chẽ với các nhóm cơ. Vì vậy, khi khớp gối tổn thương, căn nguyên có thể xuất phát từ cấu trúc sai lệch, ảnh hưởng trực tiếp đến đầu gối cũng như vùng thắt lưng, khung xương chậu, hông, mắt cá hoặc bàn chân. Vì vậy, bệnh nhân nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp để chẩn đoán nguyên nhân và điều trị đúng cách. Tại ACC, bác sĩ Wade Brackenbury – chuyên gia trong điều trị các benh thoai hoa cot song, thoái hóa khớp ưu tiên sử dụng liệu pháp trị liệu thần kinh cột sống để chữa các bệnh xương khớp, nhất là chứng đau cứng khớp gối. Khi các cấu trúc khác trong cơ thể sai lệch có thể gia tăng áp lực lên đầu gối, dẫn đến chấn thương khớp gối theo thời gian. Để chữa tận gốc cơn đau và ngăn ngừa tái phát, bác sĩ cần nắn chỉnh tất cả cấu trúc sai lệch ảnh hưởng đến khớp gối, giải phóng chèn ép, từ đó khôi phục cấu trúc xương khớp và cột sống tự nhiên. Chế độ tập luyện thể dục và ăn uống cũng góp phần không nhỏ giúp đẩy lùi bệnh khớp. Trước khi tập thể thao, bạn nên thường xuyên xoa bóp, khởi động cơ thể. Cũng cần có chương trình luyện tập thể thao phù hợp mức độ. Khi tập luyện, nên tiến hành từ từ, không tập quá sức. Không nên vội vàng, đốt cháy giai đoạn. Những môn thể thao có lợi cho xương khớp là đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, thái cực quyền, khí công rất có ích cho sự mềm dẻo, linh hoạt của khớp. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2018
Categories |