Dành 30 phút một ngày cho các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản sau, bạn sẽ thấy rõ sự cải thiện đáng kể.
Rèn luyện với những động tác phù hợp đóng một vai trò đáng kể trong quá trình chữa trị thoát vị đĩa đệm. Rèn luyện bài tập không khoa học có thể làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng. Dưới đây là 3 tư thế yoga và các loại hình tập luyện tốt cho bệnh nhân. Tham khảo ngay kẻo lỡ, bạn nhé! Tư thế rắn hổ mang Động tác tạo ra lực tác động sâu vào khu vực thắt lưng, giúp thư giãn và điều hòa cột sống, thần kinh. Cách thực hiện: Nằm sấp, 2 tay chống xuống sàn Lấy lực chống của tay đẩy người lên, đầu ngẩng lên cao. Lưu ý, không cúi gập hẳn ra sau để máu có thể lưu thông lên não Duỗi tay thẳng, thả lỏng vai (đẩy vai xuống dưới, không nhún vai về gần 2 tai) Chân duỗi thẳng và căng Giữ tư thế trong vòng 20 giây kết hợp với hít thở sâu Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần Tư thế đá chân thẳng góc Bài tập này tác động vào cột sống ở vùng lưng dưới (thắt lưng), giúp kéo giãn dây thần kinh toạ, mang lại hiệu quả trong điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Cách thực hiện: Đứng thẳng lưng Hít vào, đá chân sang phải vuông góc với người, giữ người thăng bằng, không di chuyển. Thở ra, đồng thời hạ chân xuống Đổi chân và lặp lại động tác 10 lần Tư thế duỗi mình Bài tập yoga đơn giản này hỗ trợ kéo giãn cột sống và vai, giúp điều trị thoát vị đĩa đệm. Cách thực hiện: Trong tư thế quỳ gối, hít vào và đưa tay lên Thở ra, hạ người xuống sàn, trườn lên trước để ngực chạm sàn. Hai tay duỗi thẳng về trước. Giữ tư thế trong 20 giây.Đơn giản, nhưng 3 bài tập chữa thoát vị đĩa đệm sau vô cùng hiệu quả Một số bài tập hữu ích khác cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm Đi bộ nhẹ, đạp xe hay bơi lội là những bài tập nhẹ nhàng, hỗ trợ đẩy lùi cơn đau lưng do thoát vị đĩa đệm. Nhìn chung, những bài tập căng giãn nhẹ và aerobic thích hợp với hầu hết bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Tốt hơn hết, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn các bài tập phù hợp nhất với tình trạng của mình. Chữa trị thoát vị đĩa đệm an toàn và không cần dùng thuốc Thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời nhưng không thể giải quyết triệt để nguồn gốc gây bệnh. Sự ra đời của phương pháp trị liệu thần kinh cột sống được xem là tia sáng mới đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Trị liệu thần kinh cột sống với những bài tập vật lý trị liệu và sự hỗ trợ của các máy móc hiện đại như máy DTS kéo giản giảm áp cột sống, thiết bị trị liệu vận động ATM2, trị liệu laser cường độ cao, thiết bị giảm áp Vertetrac… tác động trực tiếp tới khu vực đau, giúp giải quyết triệt để nguồn cơn gây đau cho bệnh nhân. Bạn nên tìm đến các phòng khám uy tín để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị phù hợp nhất. Xem thêm Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Có khỏi được không? Đau cột sống lưng khám ở đâu?
0 Comments
Đau mỏi vai gáy và đau đầu là tình trạng khá thường gặp hiện nay. Dấu hiệu này có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi hay nghề nghiệp nào. Khi xuất hiện có dấu hiệu đau mỏi vùng cổ, vai gáy và sau đó lan lên ở đầu dẫn đến các cơn đau dữ dội,…thì có thể bạn đang bị đau vai gáy. Vậy chứng đau vai gáy và đau đầu là biểu hiệu bệnh gì, có nghiêm trọng không. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau.
Nguyên nhân gây ra chứng đau vai gáy và đau đầu Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng đau vai gáy và đau đầu, tuy nhiên hầu hết đều xuất phát từ thói quen sinh hoạt không hợp lý cũng như làm việc không đúng tư thế gây ra hiện tượng đau vai gáy và đau đầu. Các nguyên nhân như: thường xuyên ngồi một chỗ làm việc, lười vận động kèm theo không thay đổi tư thế, lao động nặng nhọc, đứng ngoài nắng quá lâu hay nhiễm lạnh do thay đổi thời tiết,… tất cả đều có thể gây ra những cơn đau mỏi ở vùng đầu và vai gáy. Biểu hiện chứng đau vai gáy và đau đầu Một số triệu chứng điển hình của người mắc bệnh đau vai gáy và đau đầu thường gặp như: đau mỏi vùng cổ, một bên hoặc hai bên vai, khó khăn trong vận động cổ, xoay cổ. Cơn đau có thể lan lên nửa đầu sau gáy kèm theo đó các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đứng không vững, ù tai. Dấu hiệu chứng đau vai gáy và đau đầu Một số triệu chứng có thể khiến cho người bệnh rối loạn cảm giác như rát bỏng, tê bì, cảm thấy như có kiến bò trên vai rồi sau đó lan xuống tận các ngón tay. Những triệu chứng này ngày càng nặng thêm khi đi, đứng, ngồi lâu hoặc thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, chứng đau vai gáy và đau đầu không phải là một bệnh mà có thể là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm khác, đó là: 1. Thoái hoá xương khớp Căn bệnh này cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến, chiếm tới 60% gây ra triệu chứng đau vai gáy và đau đầu. Xem thêm: Bài tập thoái hóa đốt sống cổ 2. Bệnh đau nửa đầu Migraine: Đau đầu và vai gáy cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý đau nửa đầu Migraine. Đặc biệt, triệu chứng này dễ xảy ra khi gặp các yếu tố khởi phát như ăn uống không hợp lý, mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, thời kỳ kinh nguyệt dễ làm co giãn mạch máu não khiến chúng ta có cảm giác đầu đau buốt dữ dội. Đau vai gáy và đau đầu có thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm Hơn nữa, bệnh có các triệu chứng điển hình như: đau nửa đầu kèm giống kiểu giật nhói theo nhịp mạch đập, cơn đau dần dần lan xuống gáy gây ra tình trạng đau nhức vùng gáy. Cơn đau có thể kéo vài tiếng, tuy nhiên vẫn có trường hợp kéo dài đến vài ngày. Trong cơn đau, nhiều bệnh nhân có cảm giác sợ ánh sáng, tiếng động và cơn đau dữ dội thêm khi vận động. Hơn một nữa bệnh nhân mắc phải căn bệnh này sẽ có dấu hiệu mờ mắt. 3. Thiếu máu não: Nguyên nhân sâu xa gây ra căn bệnh này do tình trạng thoái hoá đốt sống cổ dẫn đến hiện tượng đau nhức vai gáy. Các mạch máu sẽ bị những đốt sống thoái hoá chèn ép lên dẫn đến tình trạng thiếu máu não ở người bệnh. Một khi máu không đủ cung cấp cho các hoạt động ở não sẽ xuất hiện các cơn đau đầu dữ dội, đau như có vật gì đè nặng lên kèm theo hoa mắt, chóng mặt tê bì chân tay ù tai. Nếu bệnh để lâu ngày không điều trị có thể dẫn đến mất tập trung và trí nhớ bị suy giảm. Thăm khám sớm những dấu hiệu bệnh là rất quan trọng và cần thiết để nhận biết sớm các bệnh lý. Điều này càng cần thiết đối với các vấn đề xương khớp, nhóm bệnh đòi hỏi nhận biết sớm để có phương pháp chữa trị kịp thời. Nếu nhận biết bị đau cột sống, bạn có thể khám chữa tại các địa chỉ dưới đây, trên địa bàn TPHCM.
Lưu ý khi chọn bệnh viện để thăm khám Khi lựa chọn các địa chỉ thăm khám bệnh, bạn cần chú ý đến một số lưu ý: Nên chọn những bệnh viện uy tín, khám chữa bệnh lâu năm. Thăm khám các vấn đề xương khớp, cột sống lưng đòi hỏi bệnh viện cần đáp ứng đủ cơ sở vật chất, đội ngũ chuyên môn và các trang thiết bị cần thiết. Có chuyên môn về lĩnh vực điều trị hoặc có các chuyên khoa riêng. Được cấp phép hoạt động, thanh tra thường xuyên và minh bạch trong chi phí khám chữa bệnh. Đau cột sống lưng khám ở đâu tại TPHCM? 1. Được thành lập từ năm 2006, Phòng Khám Chuyên Khoa Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ (ACC) là đơn vị chuyên khoa thần kinh cột sống đầu tiên tại Việt Nam. Trong suốt hơn 10 năm hoạt động, Phòng khám ACC không ngừng phấn đấu nâng cao chuyên môn, cập nhật các trang thiết bị hiện đại, vươn lên trở thành một trong những đơn vị hàng đầu về thần kinh cột sống tại Việt Nam. Với tỷ lệ thành công hơn 95%, Phòng Khám ACC Việt Nam tự hào là sự lựa chọn hàng đầu của các bệnh nhân trong và ngoài nước, đồng hành cùng quý bệnh nhân trên chặng đường bảo vệ sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống cùng những liệu trình điều trị tối ưu, hiệu quả và an toàn. Địa chỉ: TP.HCM - Quận 1 99, Nguyễn Du, P. Bến Thành, Q.1 Tel: (028) 3939 3930 Hotline: +84 946 740 066 TP.HCM - Quận 5 133 Nguyễn Trãi, P.2, Q.5 Tel: (028) 3838 3900 Hotline: +84 941 970 909 2.Bệnh viện chấn thương chỉnh hình Là một trong những đơn vị chuyên về các vấn đề xương khớp. Đặc biệt là tổn thương xương khớp do chấn thương. Đây là một trong số những bệnh viện bạn có thể tham khảo trong khám, điều trị và hỗ trợ phục hồi sau điều trị các bệnh xương khớp. Bệnh nhân có thể liên hệ thăm khám tại Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình theo địa chỉ: Nên khám đau cột sống thắt lưng tại bệnh viện Chấn Thương Chỉnh Hình Số 929 đường Trần Hưng Đạo, Phường 1, Quận 5, TP.HCM. Điện thoại liên hệ: 08 3923 5791. 3.Bệnh viện Chợ Rẫy Bệnh viện Chợ Rẫy là một trong các bệnh viện đa khoa hàng đầu khu vực phía Nam. Tại Bệnh viện có nhiều chuyên khoa cũng như bác sĩ có chuyên môn khám chữa bệnh xương khớp, cột sống với các trang thiết bị hiện đại. Bệnh nhân cũng có thể lựa chọn bệnh viện Chợ Rẫy để khám các bệnh về xương khớp, lưng, cột sống. Địa chỉ bệnh viện: số 201B đường Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Quận 5, TP.HCM. Điện thoại liên hệ: 84 3855 4137 – 3855 4138. 4.Bệnh viện Đại học Y dược Cũng là một trong số những bệnh viện lớn trên địa bàn TPHCM, Bệnh viện Đại học Y dược là bệnh viện thành lập lâu năm, có đội ngũ bác sĩ chuyên môn giỏi và đầy đủ các trang thiết bị cần thiết. Bệnh nhân có thể thăm khám tại bệnh viện Đại học Y dược theo địa chỉ: Số 215 đường Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5,TP.HCM. Điện thoại: 08 3855 4269. Bệnh nhân có nhu cầu thăm khám các bệnh lý về xương khớp, bệnh cột sống,… có thể tham khảo tại những địa chỉ trên để có lựa chọn phù hợp nhất với tình trạng của mình. Chúc bạn sớm điều trị thành cộng và có nhiều sức khỏe. Không ít bệnh nhân đang phải trải qua những cơn đau nhức dữ dội, tê buốt âm ỉ do thoát vị đĩa đệm gây ra… Do đó, chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu an toàn và tốt nhất luôn là nỗi băn khoăn của người bệnh để phát hiện chính xác bệnh tình và chủ động điều trị thoát vị đĩa đệm kịp thời; tránh lãng phí thời gian, công sức và tiền bạc của người bệnh. Bệnh thoát vị đĩa đệm thường xuất hiện ở những người làm việc nặng nhọc, vận động sai tư thế, bị chấn thương, ngồi làm việc quá lâu…Triệu chứng thoát vị đĩa đệm thường đặc trưng cơn đau thường khiến người bệnh lầm tưởng sang bệnh đau lưng thôn thường, không đi khám kịp thời dẫn đến những hậu quả nghiệm trọng như đại tiểu tiện mất kiểm soát, bại liệt vĩnh viễn… Để khám bệnh chính xác cũng như điều trị bệnh tốt nhất, người bệnh nên tìm đến các trung tâm y tế, bệnh viện lớn có uy tín, có đầy đủ trang thiết vị, máy móc, phương pháp chụp tiên tiến nhất để có thể biết được chính xác mức độ tổn thương, vị trí đau. Vậy khám thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất? Dưới đây là một số địa chỉ mà bạn có thể yên tâm đến khám. Phòng khám & Bệnh viện khám chữa thoát vị đĩa đệm tốt nhất ở Hà Nội Phòng khám ACC Việt Nam: 44 Nguyễn Du, Q.Hai Bà Trưng Khoa Nội thần kinh – Bệnh viện 108: Số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội Khoa Nội thần kinh – Bệnh viện 103: 261 Phùng Hưng – Hà Đông – Hà Nội Khoa Cơ Xương Khớp – Bệnh viện Bạch Mai: Tầng 2 Nhà P – Bệnh viện Bạch Mai – Số 78 Giải Phóng – Quận Đống Đa – Hà Nội Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn 2: 52 – Nguyễn Chí Thanh – Hà Nội Khoa Chấn thương chỉnh hình và cột sống – Bệnh viện Bạch Mai: Tầng 7, tòa nhà 21 tầng – Bệnh viện Bạch Mai – 78 Giải Phóng – Hà Nội Viện Chấn thương chỉnh hình – Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức: 40 Tràng Thi, Hoàn Kiếm, Hà Nội Khoa Chấn thương chỉnh hình cột sống – Viện Chấn Thương – Chỉnh hình Bệnh viện TWQĐ 108: Số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội Bệnh viện khám thoát vị đĩa đệm tốt nhất ở TPHCM Khoa Xương Khớp – Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh Khoa Nội Cơ Xương Khớp – Bệnh viện Chợ Rẫy Khoa Cơ Xương Khớp – Bệnh viện Nhân dân 115 Khoa bệnh học Cơ Xương Khớp – Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình Thành phố Hồ Chí Minh |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2018
Categories |