Đau lưng là nỗi ác mộng của cộng đồng và hiện là gánh nặng về sức khoẻ của người dân trên toàn cầu, đặc biệt là dân công sở.
Quá trình chữa trị đau lưng mãn tính tốn rất nhiều thời gian và hiệu quả đôi khi không thể được như kỳ vọng. Vì thế, điều chỉnh các thói quen khi sinh hoạt và làm việc là phương pháp tích cực để phòng ngừa đau lưng và các hậu quả của nó.Có thể bạn quan tâm: Đau cột sống lưng khám ở đâu Sự phiền toái của chứng đau lưng Mặc dù đau lưng không gây ra những nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó âm thầm làm giảm dần chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc chậm trễ trong chẩn đoán và điều trị hoặc tiếp cận phương pháp điều trị kém hiệu quả sẽ gây ra tình trạng đau lưng mãn tính với những biến chứng nguy hiểm kèm theo như: Mất cảm giác hai chân, yếu liệt các cơ chi dưới, rối loạn kiểm soát tiêu tiểu do những chèn ép vào hệ thần kinh. Mặt khác, thời gian điều trị lâu và chi phí điều trị cao cũng là gánh nặng cho người bệnh. Nguyên nhân gây đau thắt lưng Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau thắt lưng như: chấn thương, thoái hoá cột sống, bệnh lý đĩa đệm, khối u xương, các bệnh tự miễn. Tuy nhiên, trên đây là những nguyên nhân bất khả kháng, điều đáng nói là những nguyên nhân xuất phát từ chính thái độ của người bệnh. Đó chính là những hành vi, thói quen trong sinh hoạt và làm việc. Những thói quen xấu như: ngồi xổm, cúi khom người, mang vác vật nặng và đặc biệt ngồi lâu là những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới đau vùng thắt lưng. Khi ngồi, vùng cột sống phải chịu rất nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể, các cơ cạnh cột sống phải làm việc tối đa để giữ vững thân mình. Khi ngồi quá lâu, các cơ làm việc quá tải dẫn đến co thắt, gây đau quanh vùng cột sống. Đây là tình trạng sớm, nếu kéo dài có thể dẫn đến các rối loạn cơ học vùng cột sống như cong vẹo, chèn ép rễ thần kinh tọa gây đau dọc xuống chân. Hãy “rời khỏi chiếc ghế” Dân văn phòng với đặc tính công việc phải ngồi làm việc trong thời gian rất dài. Đôi lúc vì nhu cầu công việc, nhiều người không rời khỏi vị trí làm việc trong suốt nhiều giờ đồng hồ, tâm lý cố gắng “lướt” qua này khá phổ biến và lâu dần hình thành một thói quen xấu làm ảnh hưởng đến vùng cột sống thắt lưng. Điều trị các bệnh lý, các rối loạn cơ học vùng cột sống nói chung và đau lưng nói riêng là một quá trình hết sức gian nan và đòi hỏi sự kiên nhẫn của cả người bệnh lẫn thầy thuốc. Thậm chí, tỷ lệ bệnh nhân tái phát sau điều trị do tiếp tục duy trì các hành vi, thói quen, tư thế xấu là rất cao. Chính vì thế, việc phòng bệnh đau lưng luôn được các chuyên gia y tế khuyến khích với những lời khuyên rất đơn giản. Chỉ cần đứng lên khỏi ghế sau khoảng 30 đến 45 phút làm việc liên tục đã làm giảm đáng để nguy cơ đau lưng. Thậm chí, ngày nay những nhà sản xuất đồng hồ thông minh còn tích hợp chức năng nhắc nhở người dùng về việc “rời khỏi chiếc ghế” khi đã ngồi quá lâu. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt, việc kiên trì thực hành thói quen này là điều rất quan trọng và cần được lập đi lập lại nhiều lần mới thực sự đem lại lợi ích sức khoẻ và sự “bền bỉ” cho người lao động. Nguồn tham khảo: Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không?
0 Comments
Đĩa đệm là những “miếng lót” hấp thu các xung chấn nhằm ngăn ngừa hệ thống xương của xương sống (đốt sống). Đĩa đệm nằm ở khe giữa các cột sống có lớp vỏ sợi bọc nhân nhầy. Do tính đàn hồi, đĩa đệm đóng vai trò như lớp giảm xóc, bảo vệ cột sống khỏi những chấn thương. Những người từ 30 tuổi trở lên có đĩa đệm mất đi độ mềm mại, cấu trúc nhân nhầy bị cứng và vòng sụn bên ngoài bị xơ hoá, nứt có thể rách. Chỉ cần có tác động mạnh, nhân đĩa đệm có thể qua chỗ rách, thoát vị ra ngoài, đồng thời chui vào cột sống, chèn ép rễ thần kinh tạo ra những cơn đau vùng cột sống.Có thể bạn quan tâm: Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không?
Dấu hiệu nhận biết thoát vị đĩa đệm Dấu hiệu đầu tiên nhận biết thoát vị đĩa đệm là những cơn đau ở cột sống. Tùy từng vị trí đĩa đệm thoái vị, người bệnh sẽ nhận thấy những triệu chứng khác. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: đau dọc vùng gáy, đau mỏi lan rộng từ bả vai đến cánh tay, cảm giác tê dọc cánh tay bàn tay. Cơ lực tay của người bệnh sẽ giảm dần, ảnh hưởng đến các hoạt động bình thường như nắm, cầm, vác, xách… Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: các cơn đau âm ỉ, liên tục vùng thắt lưng. Khi ho, hắt hơi hoặc vận động mạnh, các cơn đau sẽ càng tăng, đau dọc vùng mông kéo xuống chân, gây tê bì, hạn chế trong cử động cột sống như mất khả năng ưỡn của thắt lưng, không cúi được xuống thấp… Hệ quả của thoát vị đĩa đệm Với người cao tuổi khi xuất hiện triệu chứng của thoát vị đĩa đệm nếu không kịp thời điều trị sẽ ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe. Đối với người trẻ tuổi cũng không nên chủ quan, bởi những triệu chứng đau thắt lưng, đau dọc vùng vai gáy sẽ dấn tới mắc nhiều bệnh lý khác cũng nhưng gây nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Thoát vị đĩa đệm chèn ép vào rễ thần kinh gây nên hiện tượng đau hoặc tê. Nếu đĩa đệm chèn ép tủy cổ, người bệnh có thể bị tàn phế do bị liệt. Trường hợp bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng dễ dẫn đến rối loạn cơ tròn khiến người bệnh không thể tự chủ trong việc đại tiểu tiện. Nguy cơ teo cơ, mất khả năng lao động và vận động là rất cao. Đối tượng dễ mắc thoát vị đĩa đệm Tại nước ta, thoát vị đĩa đệm trở thành một bệnh thường gặp nhất ở những người trưởng thành, chiếm tỷ lệ hơn 30% dân số. Nếu như trước đây bệnh chỉ phổ biến ở những người lớn tuổi thì ngày nay, do thói quen sinh hoạt, làm việc, những người trẻ tuổi vẫn có nguy cơ mắc bệnh lý này rất cao. 1. Nhóm người cao tuổi Người cao tuổi luôn là nhóm đối tượng các bệnh liên quan tới xương khớp tìm đến. Ở nhóm người này cấu trúc xương khớp đã bắt đầu suy yếu, thiếu chất dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh. Do áp lực lên đĩa đệm cũng lớn, bao xơ đĩa đệm yếu dẫn đi lúc này thoát vị xảy ra chỉ là thời gian. 2. Nhóm người lao động phổ thông Do làm việc vất vả phải khuân vác nặng nhọc lặp đi lặp lại nhiều lần hoặc do sai tư thế lao động. Khi cường độ làm việc quá lớn tác động tới đĩa đệm, nhân nhầy trong đĩa đệm sẽ thoái vị ra ngoài gây chèn ép các dây thần kinh tủy sống, điều này khiến người bệnh cảm thấy đau đớn. 3. Nhóm người ngồi lâu Người làm công việc đặc thù đứng hoặc ngồi nhiều trong một tư thế quá lâu như: sinh viên ngồi học nhiều sai tư thế và có lối sống thụ động, lễ tân, tài xế, thợ may, giáo viên, kỹ sư, kiến trúc sư, kế toán… Đặc biệt là giới văn phòng thường xuyên ngồi làm việc hàng giờ bên máy tính nên hạn chế vận động. 4. Nhóm người thói quen sinh hoạt thiếu khoa học Những người có thói quen sinh hoạt không khoa học như: gối đầu quá cao trong khi ngủ, đeo túi nặng lệch ở một bên trong thời gian dài. Vận động viên thể thao, diễn viên múa với đặc thù nghề nghiệp chuyển đổi tư thế đột ngột và liên tục… Nhóm người này sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới đĩa đệm và gây ra thoái hóa thoát vị đĩa đệm. 5. Nhóm người mắc bệnh bẩm sinh cột sống Người mắc các bệnh lý bẩm sinh như gù vẹo, gai cột sống…. Ngoài ra, các chấn thương va đập do tai nạn hoặc trong lúc chơi thể thao nhưng không chữa trị triệt để có thể gây ra các tổn thương lâu dài ở cấu trúc đĩa đệm cột sống. 6. Nhóm người thừa cân, béo phì Đối tượng thừa cân, béo phì khiến cột sống thắt lưng bị quá tải dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Nguyên nhân là khi trọng lượng càng tăng càng khiến cột sống phải chịu đựng nhiều áp lực, đĩa đệm nhanh bị thoái hóa và tổn thương. Chữa thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc hay phẫu thuật Khi bệnh mới khởi phát, nếu điều trị đúng hướng thì cơ hội phục hồi cao. Ngược lại, nếu chậm trễ hoặc tiếp cận sai phương pháp, tình trạng bệnh càng trầm trọng hơn. Để tránh những biến chứng khó lường, tốt nhất những người trẻ bị thoát vị đĩa đệm hoặc đang gặp phải những dấu hiệu nghi ngờ cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và chữa trị đúng cách. Người bệnh tuyệt đối không tự ý mua thuốc giảm đau hoặc kháng viêm vì chúng có thể khiến bệnh trở nặng hơn. Có thể bạn quan tâm: Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt Trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp chữa lành tự nhiên các vấn đề về xương khớp phổ biến trên thế giới. Bằng các thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng, các bác sĩ tiến hành chỉnh sửa đốt sống người bệnh về đúng vị trí ban đầu, giảm áp lực lên đĩa đệm, giải phóng các chèn ép lên dây thần kinh. Từ đó, cơ thể sẽ phục hồi theo cơ chế tự nhiên, chấm dứt triệt để cơn đau mà không dùng thuốc hay phẫu thuật. Ngoài ra để tăng khả năng phục hồi của cột sống và rút ngắn thời gian điều trị, các bác sĩ sẽ kết hợp cho bệnh nhân điều trị với các thiết bị giảm áp và phục hồi chức năng như máy vận động trị liệu tích cực ATM2, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000, tia Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave… Đặc biệt với liệu trình trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack được xem là cách chữa bệnh bảo tồn, không dùng thuốc, không phẫu thuật nhưng vẫn mang lại hiệu quả lâu dài cho các trường bệnh nhân thoát vị đĩa đệm vùng lưng nặng đang mất dần khả năng vận động. Nguồn tham khảo https://news.zing.vn/kham-dau-cot-song- ... 26160.html Tập các môn thể thao, động tác tốt cho nhóm cơ lưng là phương pháp điều trị chắc chắn và rẻ nhất cho người bệnh đau lưng do thoát vị đĩa đệm.
Có thể bạn quan tâm: Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Gần đây, chị Ng.T.N (30 tuổi) thường xuyên bị hành hạ bởi những cơn đau lưng. Nghĩ rằng do làm việc nhà sai tư thế, chị cố gắng nghỉ ngơi nhưng cơn đau ngày càng có vẻ trầm trọng hơn.Vận động mạnh hay tĩnh tại đều là nguyên nhân Hết chịu nổi, chị N. đi khám. Bác sĩ cho biết chị bị thoát vị đĩa đệm. Chị N. bất ngờ vì chỉ là nhân viên văn phòng, suốt ngày ngồi phòng máy lạnh, không làm gì nặng, cũng chưa một lần bị cụp xương sống. Theo bác sĩ Đỗ Trọng Ánh, Giám đốc Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng TP HCM, thoát vị đĩa đệm gây đau lưng hoàn toàn có thể gặp ở cả người bị chấn thương do tập luyện cũng như người ngồi nhiều. Do hiện nay, ngày càng nhiều người có lối sống tĩnh tại, ngồi làm việc nhiều trước máy tính nên nhóm người bị đau lưng do ngồi có phần tăng lên. Xem thêm: Đau cột sống lưng khám ở đâu Người ít vận động, ngồi hàng giờ trước máy tính sẽ làm cột sống thoái hóa sớm và các tổ chức liên quan cũng không còn đủ sức giữ đĩa đệm nằm yên vị trí. Có khi vô tình, một tác động nhỏ như cúi người vội vàng, bưng vật nặng… cũng khiến đĩa đệm bị thoát vị. Đĩa đệm thoát vị gây chèn ép các tổ chức khác như thần kinh gây đau và hiện tượng thoái hóa cột sống sớm do ngồi nhiều cũng gây đau. Do đó, người bệnh có cảm giác đau lưng rất khó chịu. Có thể hình dung đĩa đệm nằm giữa các đốt sống của bạn. Thông thường, nó được giữ yên vị và có vai trò đệm giữa các đốt sống. Khi chấn thương hay cột sống bị thoái hóa, đĩa đệm không được giữ yên mà trật ra ngoài, gây chèn ép vào thần kinh, dây chằng… và gây đau đớn. Đau lưng kiểu này, nếu chỉ xoa bóp thì không thể khỏi. Sau dưỡng thương phải tập luyện Bác sĩ chuyên khoa II Vương Hữu Định, Trưởng Khoa Chấn thương Chỉnh hình Bệnh viện Vạn Hạnh (TP HCM), cho biết sai lầm đầu tiên mà người bị thoát vị đĩa đệm gặp phải là tưởng nó chỉ là đau cơ, mỏi lưng thông thường nên chỉ xoa bóp hoặc để vậy luôn. Một thời gian khá dài sau đó, cơn đau có thể bớt hoặc hết. Do đĩa đệm chèn ép thần kinh quá lâu, thần kinh thoái hóa luôn nên cảm giác đau dần mất đi. Tuy nhiên, như vậy có nghĩa là thần kinh vùng đó đã bị tổn thương vĩnh viễn, những vùng cơ thể mà nó chịu trách nhiệm sẽ yếu đi. Đó là lý do một số người thậm chí bị yếu liệt tay, chân… do nguyên nhân ban đầu chỉ là thoát vị đĩa đệm. Cơn đau do thoát vị đĩa đệm thường rất khó chịu, không như mỏi lưng thông thường. Đau quá, đau kéo dài thì phải đi khám. Tùy mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ chỉ định cách điều trị. Đa số các trường hợp mới bị có thể điều trị bảo tồn không khó. Theo bác sĩ Định, ban đầu, bệnh nhân cần nghỉ ngơi để "dưỡng thương". Nếu không nghỉ ngơi, thương tổn sẽ nặng thêm. Nhiều trường hợp chỉ cần nghỉ ngơi, đĩa đệm đã được khôi phục vị trí, không còn chèn ép nên bệnh nhân hết đau. Sau đó là giai đoạn điều trị bằng các bài tập phù hợp. Bác sĩ Đỗ Trọng Ánh cho biết bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần giữ tư thế đúng. Ví dụ, muốn bưng vật nặng thì phải ngồi xuống, ôm vật đó rồi đứng lên trong tư thế cột sống vẫn thẳng. Chỉ cần cúi gập người bưng đồ là có thể tái phát. Sau đó, họ cần luyện tập thể dục thể thao đều đặn, chú trọng các bài tập tăng cường sự dẻo dai của lưng. Các tổ chức ở vùng lưng khỏe mạnh thì sẽ gánh việc bớt cho cột sống. Cột sống và hệ thống dây chằng dẻo dai hơn thì đĩa đệm sẽ tăng cơ hội được giữ yên vị. Sai lầm lớn nhất mà một số bệnh nhân mắc phải là tập một thời gian, thấy khỏe nên nghỉ. Nên duy trì việc tập luyện, không chỉ vì nó tốt cho sức khỏe tổng thể mà thể thao là cách điều trị bền vững và rẻ tiền cho chứng thoát vị đĩa đệm. Thuốc men chỉ là giải pháp tạm thời, không giúp ngăn chứng này tái phát. Tham khảo https://www.youtube.com/watch?v=-dZoaYoGjPg https://www.youtube.com/watch?v=-8bbJrtvg5g https://www.youtube.com/watch?v=7vZengoJRwQ Đa số bệnh nhân đều có chung một thắc mắc: bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không? bởi bệnh tác hại nghiêm trọng tác động tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết các vấn đề này.
Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không? Có thể khẳng định một điều rằng, thoát vị đĩa đệm có thể chữa khỏi được hoàn toàn nếu người bệnh phát hiện chính xác và điều trị bệnh kịp thời, đúng cách. Việc điều trị bệnh đúng cách là đi từ căn nguyên gây bệnh, việc điều trị cũng cần kiên trì tuân theo đúng phác đồ của các y bác sĩ từ việc dùng thuốc, ăn uống, tập luyện hỗ trợ điều trị mang lại hiệu quả cao nhất. Vấn đề căn nguyên của thoát vị đĩa đệm đến từ việc nhân nhày thoát ra khỏi đĩa đệm chèn ép vào ống sống và rễ thần kinh. Chính vì vậy, để chữa khỏi căn bệnh bạn cần làm giảm áp lực lên đĩa đệm, để đĩa đệm trở lại hình dáng ban đầu, làm liền lại bao xơ bị rách, tăng cường dưỡng chất cho hệ xương khớp… Nếu như bạn không nghiêm túc trong việc điều trị ngay từ khi phát hiện bệnh, có thái độ thờ ơ về lâu dài bệnh sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm có thể dẫn đến bại liệt toàn thân. Vì vậy, để bệnh nhanh chóng được chữa khỏi, bảo vệ xương khớp luôn chắc khỏe và không gây ra các biến chứng, người bệnh nên thực hiện đúng pháp đồ điều trị ngay từ khi phát hiện bệnh kết hợp với lối sống lành mạnh. Các yếu tố giúp tăng hiệu quả điều trị thoát vị đĩa đệm Xác định đúng bệnh thoát vị đĩa đệm Ở giai đoạn đầu có thể các triệu chứng đau chưa rõ rệt khiến nhiều người bệnh lầm tưởng thành đau lưng thông thường. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đau xuất hiện kéo dài, tê bì chân tay ngày càng rõ hơn thì bạn cần nghĩ ngay tới bệnh thoát vị đĩa đệm và đi khám để biết chính xác tình trạng bệnh. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời Phát hiện sớm giúp cho việc điều trị bệnh trở nên dễ dàng hơn, chưa gây ra biến chứng nguy hiểm nào. Nếu như để bệnh quá lâu sẽ dẫn đến tàn phế, teo cơ thì việc điều trị không còn hiệu quả với người bệnh. Giữ tinh thần thoải mái Đây cũng là yếu tố giúp lấy lại trạng thái cân bằng của cơ thể, lưu thông khí huyết, đẩy lùi tà khí độc lưu trú ở xương, gia tăng hiệu quả điều trị nhanh chóng. Tập luyện thể dục Tập luyện thể dục luôn mang đến cho bạn sức khỏe tốt, tăng cường sức đề kháng. Tùy thuộc vào mức độ bệnh sẽ có các bài tập riêng, tác dụng bài tập sẽ giúp lưu thông khí huyết, giúp thuốc thẩm thấu bên trong vị trí cột sống, đốt sống bị tổn thương, giúp quá trình điều trị bệnh nhanh và hiệu quả. Ăn uống lành mạnh Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng không thể thiếu đối với sức khỏe, người bệnh cần ăn uống điều độ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cần thiết để đảm bảo xương luôn chắc khỏe và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Xem thêm Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Đau cột sống lưng khám ở đâu? Tình trạng đau lưng ở người trẻ đang trở nên phổ biến hơn, xuất phát do công việc, trầm cảm, béo phì,.. Tuy vậy, một số các bạn trẻ lại chủ quan cho rằng đây là các cơn đau sinh lý bình thường, nên phớt lờ không chú ý đến việc thăm khám và tìm hiểu về bệnh lý.
Nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ Tuổi trẻ mắc bệnh người già thường do các nguyên nhân phổ biến sau: Do ngồi lâu: Ngồi làm việc ít thay đổi tư thế, ngồi còng lưng khiến các dây chằng, đĩa đệm bị chèn ép, cơ bắp co cứng, cản trở lưu thông máu, từ đó dẫn đến các cơn đau nhức. Do chấn thương: Những tổn thương do chơi thể thao, tai nạn giao thông và tai nạn lao động khi không được điều trị dứt điểm cũng là một trong những nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng ở người trẻ. Làm việc quá sức: Người làm công việc khuân vác hoặc những bạn học sinh, sinh viên đi học có thói quen mang nhiều sách khiến cột sống chịu áp lực lớn, lâu dần cột sống bị yếu dần và thoái hóa gây nên những cơn đau. Do bệnh lí về xương khớp: Các bệnh mãn tính như viêm tủy sống, viêm cột sống, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống,… là những bệnh ảnh hưởng trực tiếp và gây nên những cơn đau nhức cho vùng xương cột sống. Do thói quen xấu: Chế độ ăn uống không đầy đủ, hay uống rượu bia, giờ giấc sinh hoạt thất thường cũng dễ khiến cột sống thắt lưng bị đau. Một vài nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ mà nhiều người bạn thường gặp phải, tuy nhiên tuổi trẻ cậy sức khỏe, không quan tâm đến bệnh khiến tình trạng bệnh chuyển biến xấu hơn. Biến chứng của tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ tuổi thường gây nên những cơn đau dữ dội, khiến tinh thần giảm sút, sức khỏe và chất lượng công việc bị ảnh hưởng. Cơn đau xuất hiện khi ngồi quá lâu hay bê vác vật nặng dẫn tới khó khăn trong việc cử động thắt lưng hoặc đi lại, thậm chí có những người chỉ nằm nghỉ hoặc ngồi chơi những cơn đau cũng sẽ ập tới hành hạ, gây nên những cơn đau nhức, co rút thắt lưng rất dữ dội. Giai đoạn bệnh trở nặng do bị tổn thương hoặc viêm nhiễm sẽ gây ra tình trạng liệt vĩnh viễn, người bệnh khó có thể vận động hoặc sinh hoạt bình thường trở lại. Điều trị đau cột sống thắt lưng ở người trẻ tuổi Trong sinh hoạt và lao động hàng ngày, một số người thường có thói quen rụt cổ, khom lưng hoặc co hông… Những tư thế này tuy có lợi cho những công việc cụ thể nhưng do tư thế đơn điệu, một số cơ bắp nằm trong tình trạng co rút lâu, dễ dẫn đến mệt mỏi, thậm chí bị tổn thương. Mỗi người ngay từ khi còn trẻ nên chú ý uốn nắn, sửa chữa tư thế làm việc sinh hoạt cho đúng. Đối với những người không thể thay đổi tư thế do tính chất công việc, giữa giờ làm việc nên nghỉ ngơi, thư giãn, làm một số động tác ngược với tư thế làm việc. Khi thay đổi tư thế nên thực hiện từ từ, không được thay đổi đột ngột. Khi bị trẹo lưng cần phải làm động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong phạm vi có thể. Nếu cần thiết có thể đến bác sĩ để khám và điều trị, không nên xoa nắn lưng một cách tùy tiện. Có thể bạn quan tâm: Đau cột sống lưng khám ở đâu? Bên cạnh đó quá trình điều trị giúp giảm đau lưng là: Dùng vật lý trị liệu không dùng thuốc như xoa bóp, yoga, bấm huyệt… Phẫu thuật. Chữa bệnh gây đau lưng: như bệnh lao, thoát vị đĩa đệm… Nếu được điều trị đúng cách và kịp thời thì tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ sẽ không còn quá nguy hiểm. Vì vậy, các bạn trẻ nên quan tâm sức khỏe của hệ xương khớp ngay từ đầu để cuộc sống luôn năng động, trẻ trung nhé. Tham khảo thêm https://www.youtube.com/watch?v=-8bbJrtvg5g https://www.youtube.com/watch?v=7vZengoJRwQ Thoát vị đĩa đệm có thể trở thành nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời và đúng cách. Tuy nhiên do tâm lý ngại đi khám hoặc không có thời gian, nhiều người vẫn còn tâm lý chủ quan tự ý mua thuốc về dùng. Trong khi đó, phần đông những loại thuốc chữa thoát vị đĩa đệm được giới thiệu tràn lan trên thị trường chỉ có tác dụng làm dịu nhất thời nhưng không thể chữa dứt điểm. Chưa kể, nếu sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc còn gây ra nhiều tác dụng phụ khôn lường ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Hiểm họa từ việc dùng thuốc chữa thoát vị đĩa đệm Hiện không có bất kỳ loại thuốc nào có thể chữa khỏi hẳn căn bệnh thoát vị đĩa đệm, mà chỉ có thuốc làm giảm các triệu chứng. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc chứa corticoide và morphin được bán cho bệnh nhân mắc bệnh xương khớp với tác dụng giảm đau rõ rệt, nhưng tác dụng không lâu, bắt buộc phải sử dụng kéo dài. Nếu ngưng thuốc, cơn đau sẽ tái phát. Ngoài ra, nhóm thuốc kháng viêm không steroid cũng được dùng phổ biến trong điều trị bệnh khớp như: ibuprofen, aleve, aspirin. Công dụng giảm đau của những loại thuốc này, chúng ta không thể phủ nhận. Thế nhưng, mặt trái của chúng có thể thấy rất rõ, gây ra nhiều tác dụng phụ như: ù tai, kích ứng và gây loét dạ dày, tụt huyết áp, khó thở…Nếu quá lạm dụng, người bệnh sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh viêm loét hoặc thủng dạ dày – tá tràng, bệnh rối loạn chuyển hóa do lạm dụng corticosteroid, suy giảm chức năng gan và thận.Ngoài ra, trên thực tế có nhiều người còn cả tin áp dụng các phương thuốc dân gian truyền miệng, không rõ nguồn gốc, gây nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Người bệnh cần lưu ý, khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào cũng cần đề cao tính an toàn là trên hết. Nền y học hiện đại ngày nay đang ưu tiên các phương pháp chữa trị không xâm lấn, tác động trực tiếp đến nguyên nhân gốc rễ gây bệnh, mang đến hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa tái phát. Điều trị thoát vị đĩa đệm tận gốc, không dùng thuốc, không phẫu thuật tại Phòng khám ACC Trong điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhiều nước có nền y học tiên tiến trên thế giới, các chuyên gia đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả của liệu pháp nắn chỉnh thần kinh cột sống. Tại Mỹ, phương pháp này đã chữa trị hiệu quả cho hơn 4 triệu bệnh nhân người Mỹ mắc các bệnh xương khớp. Trị liệu thần kinh cột sống tuy đã ra đời rất lâu nhưng chỉ mới du nhập vào Việt Năm vào năm 2006 bởi bác sĩ người Mỹ – Wade Brackenbury. Ông chính là người sáng lập ra Phòng Khám Chuyên Khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC). Để trở thành bác sĩ chuyên khoa thần kinh cột sống phải trải qua 4 năm đại học đại cương, 2 năm học chuyên sâu về khoa học, 4 năm chuyên ngành thần kinh cột sống. Tổng cộng với gần 5.000 giờ học ở các lớp học giáo dục thần kinh cột sống như: giải phẫu, sinh lý học, bệnh lý học, chẩn đoán, thần kinh học, X-quang, tâm thần, sản phụ khoa, phẫu thuật chỉnh hình. Trong quá trình học, các bác sĩ phải thực tập và làm việc ít nhất 900 giờ tại các trung tâm trị liệu thần kinh cột sống trước khi trải qua kỳ thi lấy bằng bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, họ còn có thể chọn lựa để nâng cao trình độ trong các lĩnh vực chuyên môn như: thần kinh, X-quang, y học thể thao và nhiều lĩnh vực khác. Theo bác sĩ Wade Brackenbury, nếu cấu trúc của các đốt xương sống bị sai lệch vị trí sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý về xương khớp, trong đó có thoát vị đĩa đệm. Mặt khác, cơ thể con người có thể tự cân bằng và điều chỉnh bệnh tật mà không cần dùng đến thuốc. Dựa vào nguyên lý này, các bác sĩ chuyên khoa Thần kinh cột sống sẽ nắn chỉnh đĩa đệm và các khớp về đúng vị trí, giảm áp lực đè lên đĩa đệm và bảo tồn các dây thần kinh đi ngang qua các đốt sống. Rất nhiều bệnh nhân sau khi điều trị bằng phương pháp này tại ACC đã không phải chịu những cơn đau tái phát, sớm trở lại với cuộc sống bình thường. Điểm nổi bật trong liệu trình điều trị không dùng thuốc chữa thoát vị đĩa đệm tại ACC là sự kết hợp toàn diện giữa trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu. Các thiết bị hỗ trợ đáng kể đến như: – Thiết bị kéo giãn giảm áp cột sống DTS: gồm 1 chiếc bàn được thiết kế đặc biệt nối với một hệ thống máy tính chiếu hình ảnh cột sống bệnh nhân. Các bác sĩ sẽ kích thích nhẹ nhàng bằng lực kéo dãn mạnh hoặc nhẹ trên từng khu vực cột sống nhằm giảm áp lực đè nén lên đĩa đệm và dây thần kinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy DTS có thể chữa lành cho rất nhiều trường hợp tổn thương đĩa đệm mà không cần phẫu thuật. – Trị liệu vận động chủ động ATM2: Bệnh nhân chỉ cần đứng dựa lưng vào máy, đeo dây lưng và dây đeo chắc chắn. Loạt các bài tập chuyển động đơn giản kéo dài khoảng 15 phút giúp bệnh nhân nhanh chóng thoát khỏi cơn đau. – Thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000: Vertetrac giảm áp cột sống thắt lưng và Cervico 2000 giảm áp cột sống cổ, từ đó giảm chèn ép rễ thần kinh, đẩy nhanh tiến độ chữa trị cho bệnh nhân. Ngoài ra, tại ACC còn có trị liệu sóng xung kích Shockwave, trị liệu laser theo công nghệ mới nhất của Hoa Kỳ mang đến nhiều tính năng vượt trội, thúc đẩy quá trình phục hồi mô, hỗ trợ làm lành vết thương ở gân và xương nhanh hơn. Bên cạnh đó, các chuyên viên vật lý trị liệu tại ACC sẽ thiết kế bài tập phù hợp với thể trạng và mức độ chấn thương của từng bệnh nhân. Bài tập cụ thể giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ bị yếu, duy trì thể lực. Đặc biệt, ACC còn là đơn vị y tế duy nhất mang liệu trình Pneumex PneuBack về Việt Nam trong thời gian gần đây. Phương pháp này hiện đang nhận được nhiều thành công đáng kể trong điều trị thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống ở giai đoạn nặng. Để tránh “tiền mất tật mang”, các bác sĩ tại ACC cũng khuyên mọi người không nên dùng thuốc chữa thoát vị đĩa đệm một cách tùy ý khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Xem thêm Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không Đau cột sống lưng khám ở đâu Vấn đề bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không là câu hỏi mà bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa cột sống quan tâm. Có hai quan điểm trái chiều ở đây. Người thì nói đi bộ rất tốt, người lại cho rằng đĩa đệm đã bị thoát vị rồi, đi bộ sẽ làm tăng áp lực lên các đốt sống khiến cơn đau thêm trầm trọng.Có thể bạn quan tâm: Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không
Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Theo ý kiến của các chuyên gia thì thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhưng phải đi bộ đúng cách. Đi bộ là hoạt động tự nhiên không cần học hỏi nhiều, không cần trang thiết bị đắt tiền và không cần hướng dẫn quá tỉ mỉ. Tuy nhiên, đối với những người đĩa đệm bị thoát vị, cần có những nguyên tắc đi bộ riêng. Đi bộ như thế nào là đúng cách? Đi bộ nghe có vẻ đơn giản, nhưng đó chỉ là khi bạn còn khỏe mạnh. Đối với những người bị bệnh xương khớp, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm thì cần hết sức lưu ý, tránh gây tổn thương thêm. Việc đi bộ nhanh hay chậm, nhiều hay ít, đường bằng phẳng hai dốc, đi giày hay dép… sẽ quyết định kết quả cuối cùng LỢI hoặc HẠI. Vậy đi bộ như thế nào mới tốt cho sức khỏe ? + Nhìn thẳng phía trước, giữ cột sống luôn thẳng đứng, tránh chúi gập người ra phía trước hoặc ngửa ra phía sau quá nhiều + Tay vung thoải mái, vừa phải hoặc lỏng thả nhẹ nhàng sát hai bên người + Không mang nhiều vật dụng theo bên mình trong quá trình đi bộ + Bước chân nhẹ nhàng, sải chân thư thái, khoan thai, tránh dang bước quá rộng hoặc bước quá ngắn + Tiếp đất bằng gót chân rồi đến bàn chân, mũi chân + Đi trên địa hình bằng bằng, tránh địa hình dốc, tránh đi quá nhanh + Giữ hơi từ từ, đầu óc thư giãn + Ngày đầu tiên đi bộ khoảng 10 – 15 phút. Các ngày tiếp theo tăng dần lên, tránh đi bộ nhiều dẫn đến kiệt sức + Thời gian đi bộ tốt nhất là vào khoảng 6-7h sáng (mùa đông), 5-6 giờ sáng (mùa hè), buổi chiều từ 18h-19h (mùa hè) và 17h- 18h (mùa đông) là hợp lý Bên cạnh đó chúng ta cũng nên xây dựng một thói quen đi bộ Để có được bộ xương vững chắc, khỏe mạnh, bạn nên coi việc đi bộ là một phần của cuộc sống cũng giống như hơi thở, ăn và ngủ mỗi ngày. Hãy bắt đầu ngay hôm nay bởi những lợi ích mà nó đem lại rất to lớn mà bạn chưa thể nhận biết hết được. Để tạo lập thói quen đi bộ đều đặn hàng ngày là điều không quá khó khăn. Trước tiên bạn phải thay đổi cách suy nghĩ về nó như một việc”phải làm”, sau đó hãy thử đi bộ quanh khu vực phố của bạn, quan sát và cảm nhận về cảnh vật và con người xung quanh theo một góc độ khác khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày. Hoặc hãy tìm một địa điểm công viên đẹp, không khí thoáng mát, có cây xanh và hồ nước để bắt đầu đi tản bộ. Và một động lực khác đó là bạn hãy nghĩ bạn sẽ có nguy cơ bị bại liệt nếu không chịu vận động, tập luyện hàng ngày khi bị thoát vị đĩa đệm. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có được câu trả lời cho riêng mình về vấn đề thoái hóa khớp có nên đi bộ không? Xem thêm Đau cột sống lưng khám ở đâu Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt |
Archives
September 2018
Categories |