Khi nói đến thức uống tăng lực, nhiều người thường nghĩ đến sản phẩm Red Bull (hay còn gọi là nước tăng lực Bò Húc) đang được cực kỳ nhiều đối tượng tiêu dùng ưa chuộng, từ giới văn phòng đến tài xế lái xe. Tuy nhiên một số người sau khi dùng Red Bull mất ngủ vào ban đêm Tuy ban ngày cảm thấy tràn đầy sinh lực. Nước uống tăng lực giúp bạn tỉnh táo Không riêng gì thức uống tăng lực Bò Húc mà Đa phần các loại nước uống tăng lực đều có thành phần caffeine. Đây là một hoạt chất kích thích thần kinh, vô hiệu hóa adenosine chống lại cơn buồn ngủ, thúc đẩy hoạt động của adrenalin tạo cảm giác hưng phấn. Tính trung bình trong 1 lon Red Bull thể tích 250ml chứa khoảng 80mg caffeine (hàm lượng này cao gấp rưỡi 1 ly cà phê). Bởi vậy cho nên, khi cơ thể cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, cánh tài xế lái xe hoặc người lao động kéo dài thường chọn thức uống này để tỉnh táo hơn. Ngoài ra, trong thức uống tăng lực còn giàu đường ăn (sucrose) đáp ứng năng lượng, hỗ trợ nâng cao sinh lực. Bên cạnh những chất dinh dưỡng khác như: taurin, cholin, inositol, các vitamin nhóm B… Tất cả đều giúp tác dụng thức tỉnh tinh thần, nâng độ tập trung tối đa. Uống nhiều nước tăng lực gây ảnh hưởng sức khỏe 1. Lo âu và căng thẳng Dùng Bo Huc là giải pháp để dung nạp caffeine hợp pháp. Thế nhưng nếu lượng caffeine đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ gây nên không ít hệ lụy xấu với hệ thần kinh, dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn: tim đập nhanh, tăng huyết áp, lo âu, hồi hộp. 2. Uống Bò Húc mất ngủ Uống nước tăng lực để thoát khỏi cơn buồn ngủ tạm thời nhưng sau đó lại mất ngủ dài dài. Uống Red Bull mất ngủ là thực trạng ở một số người vì quá lạm dụng, tiêu thụ quá không ít lượng caffeine. Không chỉ thế, cơ thể không thể “chấp nhận” lượng lớn caffeine bằng bí quyết sử dụng một lần quá không ít. Chính thói quen không dùng nhấm nháp từ từ đã dẫn đến vấn đề này.3. Phathức uống tăng lực cùng rượu Theo thống kê, hơn 50% các bạn trẻ ở những nước uống phương Tây vô cùng thích pha thức uống tăng lực vào rượu để sử dụng khó say. Thực chất là họ càng uống càng mất cảm giác say và tiêu thụ không ít rượu, nhiều nước uống tăng lực một giải pháp mất kiểm soát. Việc lạm dụng chất cồn, dung nạp quá nhiều thành phần caffeine như vậy gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe về lâu dài. Nên uống thức uống tăng lực đúng cách Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng tiêu thụ caffeine cũng khác nhau tùy theo người. Nhưng thông thường theo khuyến cáo chỉ nên sử dụng 200 – 300mg caffeine mỗi ngày. Do đó, để tránh uống Bò Húc mất ngủ, 2 lon cho một ngày là quá đủ. Đừng nên lạm dụng nhiều! Đối với cơ địa người nào không thể tiêu thụ được thành phần caffeine, thấy khó chịu và tim đập nhanh thì KHÔNG nên uống nước tăng lực. Riêng đối tượng trẻ em, không khuyến khích uống nước uống có chứa caffeine. Nếu muốn thì chỉ nên dùng 1/2 lon mỗi ngày. Như vậy, thức uống tăng lực chỉ thực sự “tăng lực” khi biết sử dụng đúng cách và phù hợp liều lượng. Người tiêu dùng cần chú trọng hiện tượng đó để tránh các tác dụng phụ xảy ra, mà mất ngủ là một ví dụ điển hình.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2018
Categories |