Chế độ dinh dưỡng, rèn luyện cho người thoái hóa cột sốngBenh thoai hoa cot song là một trong những bệnh lý sức khỏe thường gặp mà rất khó chữa trị. Để liệu trình điều trị đạt kết quả cao xây dựng chế độ dinh dưỡng, rèn luyện cho bệnh nhân thoái hóa cột sống mà bạn nên tham khảo dưới đây. Kết quả mang lại sẽ làm bạn ngạc nhiênLý do gây ra bệnh thoái hóa cột sống, đặc biệt là thoái hóa cột sống thắt lưng chủ yếu do tuổi cao, sức yếu, xương khớp bắt đầu quá trình lão hóa. Ngoài ra chế độ ăn uống mỗi ngày nghèo nàn, không đủ chất cũng là lý do gây ra bệnh mà đôi khi bạn không ngờ tới. Trước đây bệnh lý này chỉ là bệnh của người già, tuy nhiên hiện nay, tỷ lệ người trẻ mắc căn bệnh này ngày càng gia tăng. Hãy tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe từ khi còn trẻ nhằm phòng tránh bệnh tật được tốt hơn.
Chế độ ăn cho bệnh nhân thoái hóa cột sống Cuộc sống năng động, bận rộn, với các cửa hàng đồ ăn nhanh…là nguyên nhân khiến các bạn trẻ dễ dàng mắc các bệnh xương khớp. Do công việc, do bận rộn nên đôi khi bạn không quan tâm đến bữa ăn của mình, bạn chọn những loại đồ ăn nhanh do sự nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên đó chính là nguyên do gây nhiều loại bệnh như thừa cân béo phì, các bệnh về xương khớp, tim mạch…mà bạn không nghĩ đến. Với bệnh nhân thoái hóa cột sống cần xây dựng một thực đơn ăn uống như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu: + thêm nhiều canxi có trong những loại thực phẩm: sữa, tôm, cá, cua, các loại rau màu xanh đậm như súp lơ xanh, rau chân vịt, rau bina…Canxi là giữ vai trò quan trọng ảnh hướng sự mạnh khỏe của hệ xương khớp, thiếu hụt canxi khiến các khớp xương dần lỏng lẻo, yếu hơn từ đó sinh ra các bệnh như đau lưng, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm…Tuổi càng cao, mức độ thụt giảm canxi càng nhiều do đó bạn cần bổ sung một lượng lớn để bù đắp lại lượng mất đi. + Ăn nhiều trái cây và rau xanh nhằm cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. + Uống đủ mỗi ngày từ 2-3 lít nước… Chế độ luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa cột sống Luyện tập thể dục hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn Người bị thoái hóa cột sống có nên tập luyện thể dục thể thao không? Có lẽ là thắc mắc của nhiều người bởi theo họ, khi phải chịu các cơn đau nhức do bệnh tật gây ra chỉ có một cách là nghỉ ngơi. Mặc dù nghỉ ngơi là cách hiệu quả để giúp bạn phục hồi sức khỏe, giúp bạn thoải mái hơn tuy nhiên, nằm nghỉ ngơi mãi một chỗ cũng không phải là cách điều trị tốt. Bệnh nhân bị thoái hóa cột sống, xuất hiện triệu chứng đau thắt lưng hoặc dấu hiệu thoát vị đĩa đệm nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Các bài tập nhẹ nhàng đơn giản sẽ có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh. Trong đó, môn bơi lội, đi bộ là những môn thể thao cực đơn giản mà bạn có thể thực hiện. Mỗi ngày dành khoảng 30-45 phút tập thể dục, các cơn đau sẽ nhanh chóng tan biến, sức khỏe cũng được cải thiện, cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn. https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-khong-phau-thuat-o-phong-kham-acc-524389.html
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2018
Categories |