Bạn sẽ bị những chứng đau nhức hành hạ, làm bạn bức rức và mệt mỏi? Bạn không muốn làm gì khi bị căn bệnh thoát vị đĩa đệm? Nó đang làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, cũng như gây ra nhiều phiền phức trong sinh hoạt. Do đó, bạn rất muốn biết Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất để nhanh hết bệnh? Hãy tìm hiểu thông tin sau đây để có câu trả lời đúng đắn nhất nhé!Điều trị thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất?
Khi mắc phải các dấu hiệu của căn bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ gây ra các cơn đau đớn hành hạ. Làm cho người bệnh mệt mỏi, chán nản, khiến cho tinh thần bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chính vì vậy, rất nhiều người muốn biết chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất? Để nhanh chóng thoát được căn bệnh gây ra sự đau đớn hành hạ người bệnh trong suốt thời gian vừa qua. Trước tiên, bạn nên đến bệnh viện để các bác sỹ thăm khám cũng như kiểm tra, tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra bệnh để có hướng chữa thoát vị đĩa đệm tốt nhất. Vì ở những bệnh viện lớn có đầy đủ các loại máy móc hiện đại, cũng như đội ngũ bác sỹ có trình độ cao sẽ nhanh chóng giúp bạn thoát khỏi căn bệnh trong một thời gian ngắn nhất. Khi còn đang phân vân không biết chữa thoát vị đĩa đệm tốt nhất thì bạn nên hỏi những người đã từng bị bệnh, và xem họ đã áp dụng phương pháp điều trị cũng như đến địa chỉ nào để chữa trị. Một số địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm uy tín Khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm, thì việc đầu tiên người bệnh quan tâm đó là chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất, để người bệnh đến điều trị cũng như chấm dứt hẳn tình trạng căn bệnh, cùng với các cơn đau hành hạ. Ngoài ra người bệnh cũng rất muốn biết có những phương pháp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm và đem lại hiệu quả trong thời gian ngắn nhất. Nếu như chữa bằng Đông y, thì việc sử dụng các bài thuốc uống kết hợp với các phương pháp bấm huyệt, xoa bóp, thủy châm, châm cứu sẽ nhanh chóng giúp người bệnh không phải chịu đựng những cơn đau hành hạ, cũng như có thể chữa trị dứt điểm bệnh. Người bệnh sử dụng phương pháp Tây y, thì sẽ được bác sỹ thăm khám kiểm tra, sau đó tìm ra nguyên nhân chính xác gây bệnh và được kê đơn thuốc uống. Có thể kể đến một số loại thuốc hay dùng như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ để nhanh chóng làm dịu cơn đau trong một thời gian ngắn. Thoát vị đĩa đệm chữa ở đâu? Còn tùy thuộc vào việc người bệnh lựa chọn phương pháp chữa bệnh theo Đông y hay Tây y mà người bệnh nên cân nhắc kỹ lưỡng. Đồng thời lựa chọn phương pháp chữa bệnh phù hợp để nhanh chóng không bị các cơn đau hành hạ, đặc biệt có thể chữa trị dứt điểm căn bệnh này càng nhanh càng tốt. Ngoài ra để ngăn ngừa và phòng chống căn bệnh thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý khoa họ. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và bổ sung lượng canxi cho xương chắc khỏe, không nên sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Mặt khác, không nên làm việc quá sức sẽ khiến bệnh thoát vị đĩa đệm thêm nặng. Hãy tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, vừa nâng cao được tình trạng sức khỏe, vừa phòng chống được một số căn bệnh cho bản thân. Có thể bạn quan tâm: Đau cột sống lưng khám ở đâu? Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không?
0 Comments
Đau cột sống lưng không biết nguyên nhân là một trong những triệu chứng thường gặp hiện nay, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Đau cột sống lưng thường xuất hiện thoáng qua trong khi sinh hoạt hoặc hoạt động mỗi ngày, gây nhiều tác động đến tâm lý và thể chất của người bệnh. Vậy đau vùng lưng không rõ nguyên nhân là bệnh gì? Cách khắc phục triệu chứng bệnh như thế nào?
Có thể bạn quan tâm: Đau cột sống lưng khám ở đâu? Đau lưng không rõ nguyên nhân là bệnh gì? Nguyên nhân gây những cơn đau lưng bất chợt thường rất đa dạng nhưng về cơ bản các cơn đau đều có nguồn gốc từ sự thay đổi của thời tiết, thói quen sinh hoạt hay vận động không đúng cách. Cụ thể: - Thời tiết thay đổi đột ngột Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cho các cơ, gân, mạch máu và dây chằng co giãn quá mức gây nên các cơn đau lưng. Đặc biệt là những người đã có tiền sử về bệnh xương khớp ở vùng lưng hay các vùng lân cận Thông thường, đau lưng do nguyên nhân này có thể tự hết nếu cơ thể thể đã thích nghi được với thời tiết. Người bệnh có thể điều trị bằng cách kết hợp các bài tập thể dục cũng như xoa bóp, mát – xa tại các vùng xương bị đau. - Làm việc trong 1 tư thế với thời gian dài Làm việc trong 1 tư thế với thời gian dài gây cản trở quá trình tuần hoàn máu, các chất trung gian hóa học trong cơ thể bị ứ đọng, không đảm bảo được dinh dưỡng cho xương cột sống gây nên các cơn đau âm ỉ khi cúi hay xoay người. - Thường xuyên đi giày cao gót Đi giày cao gót có thể ảnh hưởng đến cột sống Đi giày cao gót thường xuyên có thể gây co rút gân kheo và cơ mông, từ cột sống limbo – xương và xương chậu khiến lưng bị đau. Ngoài những nguyên nhân do sinh hoạt không đúng cách, đau lưng không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm như: - Trật vẹo, bong gân cột sống. Đau khớp gối, đau và gây sưng mu bàn chân, gây biến dạng bàn chân hoặc có thể dẫn đến các bệnh lý nặng như thoát vị địa đệm. - Các bệnh về thận Dấu hiệu nhận biết căn bệnh này là các cơn đau lưng sẽ xuât phát từ vùng lưng dưới bả vai và lan xuống vắt ngang hông, đi xuống góc phải của bụng và tới bộ phận sinh dục. - Thoái vị đĩa đệm Đĩa đệm thoái hóa do bao xơ bị rách chèn vào các sợi dây thần kinh sống gây ra các cơn đau lưng. Xem thêm: Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Các giai đoạn của thoát vị đĩa đệm Thoái hóa cột sống, loãng xương, người có cột sống hẹp. Thoái hóa cột sống làm cho cơ xương sống không còn chắc khỏe, không chịu được trọng tải của cơ thể nên thường xuyên gây ra các cơn đau khi di chuyển. Các phương pháp điều trị bệnh đau lưng Nhiều người thường chủ quan khi xuất hiện các cơn đau ở vùng lưng. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của một căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, để tránh diễn biến bệnh nặng hơn cũng như các biến chứng nghiêm trọng, người bệnh nên thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Đối với trường hợp người bệnh xuất hiện các cơn đau vùng lưng không rõ nguyên nhân, bác sĩ sẽ tiến hành các biện pháp thăm khám như: Khám lâm sàng để đánh giá chức năng, vận động của lưng, cột sống. Khám tiền sử bệnh để nắm được một số thông tin cần thiết về tần suất các cơn đau xuất hiện, thời gian đau, các chấn thương ở lưng hay những bệnh lý đã và đang mắc phải. Chuẩn đoán hình ảnh. Đây là bước thăm khám rất quan trọng trong việc đánh giá tình trạng bệnh, biết được vùng tổn thương. Bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh như X-quang, chụp cắt lớp (CT), chụp cổng hưởng từ (MRI)… Sử dụng đá nóng làm giảm mệt mõi hiệu quả Sau khi đã xác định được nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra các cách điều trị phù hợp. Một số phương pháp điều trị như: Sử dụng thuốc: Với trường hợp nhẹ, các cơn đau tức thời, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau, sưng viêm. Tùy vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc khác nhau. Người bệnh nên sử dụng thuốc đúng liều lượng của bác sĩ để nhanh chóng hồi phục. Phẫu thuật: Áp dụng trong những trường hợp bệnh có diễn biến nặng, các cơn đau liên tục, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vật lí trị liệu: Đây là phương pháp điều trị khá phổ biến, bằng việc sử dụng các phương pháp vật lí như bấm huyệt, massage hoặc sử dụng các tác nhân hóa học như: điện trị liệu, nhiệt trị liệu,… nhằm phục hồi lại chức năng các cơ lưng, giảm đau và cải thiện sức khỏe vùng lưng. Cách phòng tránh các bệnh đau lưng không rõ nguyên nhân Đa phần những người bị đau lưng là dân văn phòng, những người ngồi làm việc thường xuyên trên máy tính. Vì thế, khi làm việc nên thường xuyên thực hiện một vài động tác vận động nhẹ giữa giờ để giúp cơ thể thư giản. Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là cách phòng bệnh tốt nhất, đặc biệt là các bệnh liên quan đến xương khớp Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng có chứa nhiều canxi, vitamin D như: rau củ, hải sản,… Đồng thời không nên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá… Khi khuân vác các vật nặng nên bưng bê đúng cách tránh để bị cong vẹo cột sống. Trên đây là những giải đáp đau lưng không rõ nguyên nhân là bệnh gì, hướng điều trị và cách phòng ngừa mà bạn có thể tham khảo. Để biết chính xác được nguyên nhân gây ra các cơn đau, tốt nhất người bệnh nên thăm khám kịp thời để có phương pháp điều trị phù hợp. Tránh trường hợp để trình trạng bệnh quá nặng mới điều trị vì có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng khác. Tham khảo https://www.youtube.com/watch?v=7vZengoJRwQ https://thanhnien.vn/suc-khoe/khoe-dep-moi-ngay/cac-cach-chua-dau-than-kinh-toa-pho-bien-1099733.html Đau lưng không xác định nguyên nhân là một trong nhiều phổ biến thường gặp hiện nay, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Bệnh thường xuất hiện thoáng qua khi sinh hoạt hoặc vận động mỗi ngày, tác động nhiều ảnh hưởng đến tâm lý và thể chất của người bệnh. Vậy đau vùng lưng không rõ nguyên nhân là bệnh gì? Khi đau cột sống lưng khám ở đâu?Đau lưng không rõ nguyên nhân là bệnh gì?
Nguyên nhân gây những cơn đau lưng bất chợt thường rất đa dạng nhưng về cơ bản các cơn đau đều có nguồn gốc từ sự thay đổi của thời tiết, thói quen sinh hoạt hay vận động không đúng cách. Cụ thể: – Thời tiết thay đổi đột ngột Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cho các cơ, gân, mạch máu và dây chằng co giãn quá mức gây nên các cơn đau lưng. Đặc biệt là những người đã có tiền sử về bệnh xương khớp ở vùng lưng hay các vùng lân cận Bị đau lưng nhưng vẫn không rõ nguyên nhân Thông thường, đau lưng do nguyên nhân này có thể tự hết nếu cơ thể thể đã thích nghi được với thời tiết. Người bệnh có thể điều trị bằng cách kết hợp các bài tập thể dục cũng như xoa bóp, mát – xa tại các vùng xương bị đau. – Làm việc trong 1 tư thế với thời gian dài Làm việc trong 1 tư thế với thời gian dài gây cản trở quá trình tuần hoàn máu, các chất trung gian hóa học trong cơ thể bị ứ đọng, không đảm bảo được dinh dưỡng cho xương cột sống gây nên các cơn đau âm ỉ khi cúi hay xoay người. Ngồi nhiều khiến lưng bị đau âm ỉ – Thường xuyên đi giày cao gót Đi giày cao gót có thể ảnh hưởng đến cột sống Đi giày cao gót thường xuyên có thể gây co rút gân kheo và cơ mông, từ cột sống limbo – xương và xương chậu khiến lưng bị đau. Ngoài những nguyên nhân do sinh hoạt không đúng cách, đau lưng không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm như: – Trật vẹo, bong gân cột sống. – Đau khớp gối, đau và gây sưng mu bàn chân, gây biến dạng bàn chân hoặc có thể dẫn đến các bệnh lý nặng như thoát vị địa đệm. – Các bệnh về thận Dấu hiệu nhận biết căn bệnh này là các cơn đau lưng sẽ xuât phát từ vùng lưng dưới bả vai và lan xuống vắt ngang hông, đi xuống góc phải của bụng và tới bộ phận sinh dục. Đau lưng có thể là dấu hiệu của các bệnh về thận – Thoái vị đĩa đệm Đĩa đệm thoái hóa do bao xơ bị rách chèn vào các sợi dây thần kinh sống gây ra các cơn đau lưng. Các giai đoạn của thoát vị đĩa đệm – Thoái hóa cột sống, loãng xương, người có cột sống hẹp. Các phương pháp điều trị bệnh đau lưng Nhiều người thường chủ quan khi xuất hiện các cơn đau ở vùng lưng. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của một căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, để tránh diễn biến bệnh nặng hơn cũng như các biến chứng nghiêm trọng, người bệnh nên thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Đối với trường hợp người bệnh xuất hiện các cơn đau vùng lưng không rõ nguyên nhân, bác sĩ sẽ tiến hành các biện pháp thăm khám như: – Khám lâm sàng để đánh giá chức năng, vận động của lưng, cột sống. – Khám tiền sử bệnh để nắm được một số thông tin cần thiết về tần suất các cơn đau xuất hiện, thời gian đau, các chấn thương ở lưng hay những bệnh lý đã và đang mắc phải. – Chuẩn đoán hình ảnh. Đây là bước thăm khám rất quan trọng trong việc đánh giá tình trạng bệnh, biết được vùng tổn thương. Bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh như X-quang, chụp cắt lớp (CT), chụp cổng hưởng từ (MRI)… Sử dụng đá nóng làm giảm mệt mỏi hiệu quả Sau khi đã xác định được nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra các cách điều trị phù hợp. Một số phương pháp điều trị như: Sử dụng thuốc: Với trường hợp nhẹ, các cơn đau tức thời, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau, sưng viêm. Tùy vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc khác nhau. Người bệnh nên sử dụng thuốc đúng liều lượng của bác sĩ để nhanh chóng hồi phục. Phẫu thuật: Áp dụng trong những trường hợp bệnh có diễn biến nặng, các cơn đau liên tục, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vật lí trị liệu: Đây là phương pháp điều trị khá phổ biến, bằng việc sử dụng các phương pháp vật lí như bấm huyệt, massage hoặc sử dụng các tác nhân hóa học như: điện trị liệu, nhiệt trị liệu,… nhằm phục hồi lại chức năng các cơ lưng, giảm đau và cải thiện sức khỏe vùng lưng. Cách phòng tránh các bệnh đau lưng hiệu quả Đa phần những người bị đau lưng là dân văn phòng, những người ngồi làm việc thường xuyên trên máy tính. Vì thế, khi làm việc nên thường xuyên thực hiện một vài động tác vận động nhẹ giữa giờ để giúp cơ thể thư giản. Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là cách phòng bệnh tốt nhất, đặc biệt là các bệnh liên quan đến xương khớp Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng có chứa nhiều canxi, vitamin D như: rau củ, hải sản,… Đồng thời không nên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá… Khi khuân vác các vật nặng nên bưng bê đúng cách tránh để bị cong vẹo cột sống. Trên đây là những giải đáp đau lưng không rõ nguyên nhân là bệnh gì, hướng điều trị và cách phòng ngừa mà bạn có thể tham khảo. Để biết chính xác được nguyên nhân gây ra các cơn đau, tốt nhất người bệnh nên thăm khám kịp thời để có phương pháp điều trị phù hợp. Tránh trường hợp để trình trạng bệnh quá nặng mới điều trị vì có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng khác. Xem thêm: Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt Khám đau cột sống lưng ở đâu ? Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không? Thoát vị đĩa đệm cột sống có triệu chứng dễ nhận biết là đau cột sống lưng. Hai vị trí thường bị thoát vị đĩa đệm là khu vực cổ và vùng thắt lưng. Nhân đĩa đệm có cấu tạo là sụn, nằm giữa hai thân đốt sống. Chúng có tác dụng hấp thụ lực, nằm vị trí trung gian ở hai đốt sống và hỗ trợ vận động giữa các đốt sống được trơn tru. Theo thời gian, nhân đệm bị mất dần thành phần nước và bị cứng, giòn, dễ gãy, lệch ra khỏi vị trí bản lề giữa hai đốt sống. Khi nhân đệm trượt nghiêm trọng, nó có thể chèn ép vào dây thần kinh hoặc tủy sống gây ra các cơn đau nhức.Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì? Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị dịch chuyển ra khỏi vị trí bên trong đốt sống, thường xảy ra sau các tác nhân sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, nứt, rách và trên lâm sàng thường biểu hiện chứng đau về thần kinh. Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ đoạn nào của cột sống, nhưng hay gặp nhất là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, trong trường hợp này sẽ gây ra chứng đau thắt lưng. Thoát vị đĩa đệm đè ép vào rễ dây thần kinh tọa sẽ gây chứng đau thắt lưng và đau lan xuống chân (còn gọi là đau thần kinh tọa). Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, sẽ gây đau cổ và gáy. Nếu kết hợp ép rễ thần kinh cánh tay sẽ gây đau cổ, vai và tay cùng bên bị chèn ép. Triệu chứng thường gặp Những dấu hiệu và triệu chứng của thoát vị đĩa đệm? Hầu hết thoát vị đĩa đệm không gây ra triệu chứng. Các triệu chứng thoát vị đĩa đệm phụ thuộc vào nơi đĩa đệm bị trật trên xương sống. Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm có thể bao gồm đau lưng, thay đổi trong việc đại tiện hoặc tiểu tiện, nhức đầu, đau cổ, tê liệt, ngứa ran và mệt mỏi. Xem thêm: Đau cột sống lưng khám ở đâu? Một số các triệu chứng và dấu hiệu khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi nào bạn cần gặp bác sĩ? Hãy liên hệ bác sĩ nếu cơn đau ở lưng và cổ của bạn lan xuống cánh tay và chân, đặc biệt nếu cơn đau đi kèm tê, ngứa ran và mệt mỏi. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn. Có thể bạn quan tâm: Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Nguyên nhân gây bệnh Nguyen nhan thoat vi dia dem là gì? Thoát vị đĩa đệm thường là kết quả của quá trình lão hóa. Khi bạn già đi, nhân đĩa đệm sẽ mất dần nước. Điều này khiến chúng trở nên cứng, dễ gãy, rạn, trượt, thậm chí chỉ với một cú xoay hoặc vươn người. Bạn nên sử dụng kết hợp cơ lưng, cơ chân và đùi để nâng vật nặng, nếu đứng thẳng cúi người, chỉ dùng cơ lưng nâng vật nặng cũng có thể gây thoát vị đĩa đệm. Trong một vài trường hợp hiếm, bạn cũng bị thoát vị đĩa đệm nếu ngã hoặc bị va chạm mạnh vào lưng. Nguy cơ mắc phải Những ai thường mắc phải thoát vị đĩa đệm? Thoát vị đĩa đệm tác động đến cả nam và nữ, phổ biến nhất là từ 30-50 tuổi. Hầu hết bệnh nhân đều cải thiện bệnh hơn sau khi được điều trị. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin. Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm? Các yếu tố sau đây có thể làm tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm: Làm một số hoạt động lặp đi lặp lại liên quan đến việc cúi gập người hoặc vặn xoay người quá mức; Chơi các môn thể thao tác động mạnh; Hút thuốc; Bị bệnh béo phì: cân nặng sẽ gây áp lực lên phần đĩa đệm ở lưng dưới của bạn; Di truyền: bạn có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm nếu gia đình bạn có người mắc bệnh này. Điều trị hiệu quả Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán thoát vị đĩa đệm? Bác sĩ sẽ kiểm tra liệu bạn có mắc thoát vị đĩa đệm hay không dựa trên tiền sử bệnh và khám lâm sàng. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang cột sống. Các trường hợp nặng có thể cần chụp cộng hưởng từ (MRI) để chẩn đoán chính xác hơn và xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh. Những phương pháp nào dùng để điều trị thoát vị đĩa đệm? Việc chữa thoát vị đĩa đệm phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Khoảng 95% người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng cảm thấy khá hơn mà không cần phẫu thuật và trở lại cuộc sống bình thường trong vòng vài tuần. Bác sĩ có thể kê cho bạn thuốc để giảm đau và thả lỏng cơ lưng. Bạn nên hạn chế các hoạt động mạnh và tăng cường nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ. Vật lý trị liệu bao gồm các bài tập đặc biệt làm lưng khỏe hơn và giảm đau. Khi thuốc và vật lý trị liệu không cải thiện được tình trạng bệnh, bác sĩ có thể thử chích thuốc giảm đau vào vùng bị ảnh hưởng. Đôi khi, bạn có thể cần đến phẫu thuật nếu các triệu chứng không giảm sau vài tuần điều trị. Ngoài ra bạn có thể tham khảo chữa thoát bị đĩa đệm bằng đông y để mau hết bệnh. Xem thêm Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi được không Đau vai gáy là vấn đề sức khỏe rất nhiều người gặp phải. Tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng những cơn đau kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sống.- Tôi bị đau mỏi vai gáy, kéo dài một tuần nay rất khó chịu. Thường mỗi lần nghiêng đầu hoặc nhún vai hay giơ thẳng tay lên là các khớp kêu răng rắc. Ban đêm nằm cơn đau khiến xoay người khó khăn. Xin hỏi bệnh của tôi phải điều trị thế nào? Có nên áp dụng phương pháp Đông y?
Bác sĩ Đinh Thị Thanh tư vấn: - Theo thông tin trong thư, bác đang bị hội chứng cổ vai gáy, đây là bệnh lý phổ biến ở người lớn tuổi, làm việc bàn giấy nhất là sử dụng máy vi tính hoặc những nghề hay phải cúi hoặc ngửa cổ thường xuyên. Tuy bệnh không nguy hiểm ngay nhưng nếu đau kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sống. Người bị hội chứng đau nhức cổ, vai, gáy khi đi khám nếu bác sĩ chuyên khoa thấy không có nguyên nhân chèn ép gây tổn thương thì người bệnh sẽ được chỉ định điều trị nội khoa. Nếu chỉ bị nhẹ, bản thân người bệnh có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần trong ngày giúp giãn cơ, tăng cường máu đến nuôi dưỡng chỗ đau. Ngoài ra, việc nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E, sẽ giúp bệnh nhanh khỏi. Nếu không đỡ, bác nên đi khám chuyên khoa xương khớp, tránh việc tự ý sử dụng thuốc giảm đau. Ngoài ra, các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu, điện xung, sóng ngắn, kéo giãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận động cột sống cổ cũng giúp ích rất nhiều cho việc điều trị. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải nhớ rằng không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận động trong giai đoạn cấp tính; không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết mỏi cổ nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng. Ngoài ra, người bệnh nên thường xuyên luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống. Khi nhận thấy triệu chứng đau mỏi vai gáy bất thường, người bệnh nên nhanh chóng đến Phòng Khám ACC vietnam để được hướng dẫn và chữa trị đúng lúc. https://thanhnien.vn/suc-khoe/khoe-dep-moi-ngay/dau-hieu-thoat-vi-dia-dem-o-nguoi-tre-tuoi-1085152.html Chưa cần đi khám mà bạn biết chính xác cơn đau cột sống lưng của mình có phải triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng không nhờ các chi tiết đơn giản sau.
Có thể bạn quan tâm: Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Con người khi qua tuổi 20 có sự tắc nghẽn các mạch máu tới nuôi nhân nhày và đĩa đệm. Sự thoái hóa tiến triển dần đến tuổi trung niên làm cho các vòng xơ bị rách nứt ngày một lớn ra, trong khi cơ thể con người đang ở giai đoạn hoạt động thể lực tốt. Dưới tác động liên tục của các sang chấn hàng ngày trong lao động, thể thao, sinh hoạt và các động tác sai tư thế làm cho vòng sợi bị đứt rách, nhân nhầy thoát ra ngoài gây thoát vị đĩa đệm. Do vậy số lượng người bệnh thoát vị đĩa đệm trong lứa tuổi này nhiều nhất. Triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng Hơn một nửa kiểu thoát vị đĩa đệm là thoát vị cạnh giữa phải, trái do dây chằng dọc sau rất chắc chắn ở đường giữa nhưng ở hai bên thì yếu hơn. Đĩa đệm góp phần tạo nên thành trước của lỗ liên hợp nên khi thoát vị, đĩa đệm chèn vào làm hẹp lỗ liên hợp và cũng chèn ép rễ thần kinh thoát ra qua lỗ liên hợp đó gây đau. Yếu tố khởi phát Được ghi nhận có liên quan đến sự xuất hiện triệu chứng đau lưng là 72,7%. Tuy nhiên có người nhận định rằng khởi phát đau lưng có khi không liên quan đến công việc nặng, mà chỉ là công việc bình thường hoặc chẳng do nguyên nhân nào cả. Đau theo rễ Triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng đau lan dọc từ mông xuống chân theo vùng da do các rễ chi phối chiếm 85,5%. Trong đó đau theo rễ L5 là nhiều nhất (43,6%), kế đến là rễ S1 (34,5%) và rễ L3,L4 (7,3%). Do vị trí đĩa đệm L4-L5 và L5-S1 là nơi bản lề cột sống nên tỷ lệ thoát vị ở đây chiếm cao nhất (82,9%). Sang chấn tác động lên hai đĩa đệm này nhiều, tạo điều kiện cho quá trình thoái hóa, thoát vị xảy ra nhanh hơn. Điều này giải thích vì sao thoát vị cột sống thắt lưng phổ biến đến thế. Phản xạ gót Giảm và mất phản xạ gót chiếm 29,1% trong đó 5,5% là mất phản xạ hoàn toàn. Giảm hay mất phản xạ gót có thể là một dạng bình thường do sinh lý tuổi già, cũng có thể do bệnh lý tiểu đường, bệnh thần kinh ngoại biên… Khi đó mất phản xạ thường biểu hiện cả hai bên và rối loạn cảm giác kiểu mang găng, mang vớ chớ không theo khoanh đoạn. Theo nghiên cứu, phản xạ gót có giá trị tiên đoán dương tính là 88,2% trong định vị rễ S1 bị chèn ép. Khi có những triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng trên, bạn nên đi chụp phim để tìm hướng điều trị. Qua nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học – Trường ĐH Y Dược, Tp Hồ Chí Minh năm 2010, tập 14: Gần 84% đau lưng là do bệnh lý thoái hóa cột sống, lồi và thoát vị đĩa đệm 10,9% là trượt đốt sống 1,8% ung thư di căn cột sống 1,8% bị vẹo cột sống 1,8% bình thường Điều này cho thấy có 98,2% người bệnh đau lưng có bất thường trên cộng hưởng từ, chỉ 1,8% bình thường. Do đó chỉ định chụp MRI để chuẩn đoán sớm nguyên nhân gây đau lưng và có biện pháp điều trị tích cực là hoàn toàn phù hợp. Xem thêm Benh thoai hoa cot song Chữa thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả Có đến 65 - 80% những nhóm tuổi trưởng trên thế giới bị đau CSTL cấp tính hoặc kéo dài từng đợt một vài lần trong cuộc đời và khoảng 10% số này bị chuyển thành đau CSTL mạn tính. Ở người trưởng thành, bệnh lý này cũng thường gặp, nghiêm trọng và phức tạp hơn.Nguyên do phổ biến của đau CSTL ở người cao tuổi là do căng giãn hoặc co cứng cơ, dây chằng cạnh cột sống quá mức; thoái hóa đĩa đệm cột sống; thoát vị đĩa đệm CSTL; trượt thân đốt sống, chấn thương cột sống, dị dạng hoặc bất thường thân đốt sống, gù vẹo cột sống... Ngoài ra, đau CSTL còn là triệu chứng của một trong các bệnh khớp mạn tính như viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, loãng xương; hoặc tổn thương tại cột sống do nguyên nhân nhiễm khuẩn (viêm đĩa đệm đốt sống do vi khuẩn lao hoặc vi khuẩn sinh mủ); do ung thư; do các nguyên nhân khác (sỏi thận, loét hành tá tràng, bệnh lý động mạch chủ bụng, u xơ tuyến tiền liệt...), tổn thương cột sống do chấn thương... Trong đó, thoái hóa cột sống là nguyên nhân gây đau thắt lưng thường gặp nhất ở người cao tuổi.
Có thể bạn quan tâm: Đau cột sống lưng khám ở đâu? Đặc điểm đau cột sống thắt lưng ở người cao tuổi Đau cấp tính: Thường do bị lạnh, sai tư thế, do chấn thương, do mang xách nặng, do viêm, do thoát vị đĩa đệm... gây co cứng các cơ ở vùng sống lưng, phù nề các cấu trúc giải phẫu vùng cột sống (hệ thống dây chằng, đĩa đệm, khớp...) gây chèn ép vào thần kinh tương ứng. Đau lưng mạn: Thường do các bệnh lý tại cột sống, thoái hóa cột sống và đĩa đệm, loãng xương, viêm khớp cột sống, lao, ung thư, tổn thương các cơ quan bên trong lan tỏa ra sau lưng. Người cao tuổi là đối tượng thường xuyên mắc chứng bệnh đau lưng mạn tính và trên nền của đau lưng mạn tính lại có những đợt đau cấp do các nguyên nhân nêu trên thúc đẩy, tình trạng đau cấp lại làm tăng thêm độ nặng của đau lưng mạn vốn có, ảnh hưởng tới khả năng vận động và chất lượng sống của người bệnh. Triệu chứng của thoái hóa cột sống thắt lưng Triệu chứng sớm nhất của bệnh là đau cột sống khi vận động, nghỉ sẽ hết đau; sau đó có thể đau âm ỉ ở vùng thắt lưng và thường đau trội lên về chiều sau một ngày làm việc phải đứng nhiều hay lao động nặng, lúc nằm nghỉ đau bớt. Sau triệu chứng đau là tình trạng hạn chế vận động, các động tác cúi, nghiêng, ngửa hoặc xoay người rất khó khăn, có thể đau lan xuống mông, lan xuống mặt sau đùi và dọc theo đường đi của thần kinh tọa. Cần làm gì khi đau lưng? Điều quan trọng nhất là phải đi khám bệnh ở những cơ sở y tế có đủ điều kiện và trang thiết bị để tìm ra nguyên nhân gây đau. Khi đến khám bệnh, cần nghe rõ thầy thuốc hỏi những gì và cần nói rõ cho thầy thuốc biết những hiện tượng đau lưng và các biểu hiện kèm theo. Khi tìm ra nguyên nhân và có biện pháp khắc phục thích hợp thì một số trường hợp đau lưng có thể khỏi, ví dụ như: do cảm cúm, do ngồi sai tư thế, do bưng bê vật nặng, do chấn thương nhẹ... Tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp không thể chữa khỏi mà chỉ làm cho người bệnh bớt đau, cải thiện vận động, bớt ảnh hưởng tới cơ thể hay ngăn chặn các biến chứng của bệnh. Chữa trị thoái hóa cột sống thắt lưng Nếu có dấu hiệu đau và hạn chế vận động ở cột sống, cần phải đi khám bệnh để các bác sĩ đánh giá tình trạng bệnh và cho phác đồ điều trị thích hợp. Việc điều trị sẽ bao gồm: Điều trị không dùng thuốc: Tăng cường các kiến thức về sức khỏe, đặc biệt sức khỏe xương khớp; Vận động, tập luyện, xoa bóp, điều trị vật lý, tập vừa sức, không làm tăng áp lực lên cột sống. Nên tập bơi, đạp xe, tập yoga; Ăn uống, dinh dưỡng hợp lý, giảm các chất đường, bột, dầu, mỡ, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, tăng cường vitamin và khoáng chất (đặc biệt là canxi); Tránh thừa cân, béo phì, tránh mang xách nặng; Tránh các động tác, tư thế làm tăng áp lực cho sụn khớp và đĩa đệm (ngồi bó gối, quỳ gối, ngồi xổm, ngồi quá lâu một tư thế...), tránh té ngã; Phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý tại hệ thống xương khớp: viêm khớp, bệnh khớp do chuyển hóa, chấn thương...). Xem thêm https://thanhnien.vn/suc-khoe/khoe-dep-moi-ngay/dau-hieu-thoat-vi-dia-dem-o-nguoi-tre-tuoi-1085152.html Khi bị đau đầu gối, người bệnh vẫn nên vận động nhẹ nhàng thích hợp để duy trì vận động cho khớp, tăng cường sức mạnh cơ quanh khớp.Bác sĩ Lê Bảo Lệ, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, cho biết thoái hóa khớp gối chủ yếu xuất phát ở người cao tuổi. Ngoài ra còn có những yếu tố nguy cơ khác như tăng cân, di truyền, sai lệch trục khớp, giới tính. Bệnh gây phá hủy sụn khớp, phì đại tại đầu xương tạo gai, xơ dưới sụn. Nặng thì bị mềm, loét, mòn sụn khớp, thậm chí gây tàn phế. Bệnh có những triệu chứng như đau dai dẳng, cứng khớp vào buổi sáng, giảm chức năng. Khớp gối thường đau khi vận động, đau nhiều vào cuối ngày và giảm đau khi nghỉ ngơi. Theo bác sĩ Lệ, khi bị đau khớp, để khớp gối chắc khỏe, mỗi ngày bạn nên thực hiện 8 bài tập vận động như sau: Giãn cơ đùi trước - Nằm ngửa, duỗi thẳng hai gối. Kéo gập gối ở phía không đau lên nhiều nhất có thể, gót chân không chạm mông. - Khi thấy cơ đùi căng thì bạn giữ nguyên tư thế trong 10 giây, sau đó duỗi thẳng và giữ trong 10 giây. Tương tự, đổi chân và thực hiện lặp lại 10 lần. Giãn cơ đùi trước - Nằm ngửa, hai gối duỗi thẳng và đặt một cuộn khăn dưới khuỷu chân. Bắt đầu, bạn co chặt cơ đùi trước (cơ tứ đầu đùi) bằng cách ép vùng khuỷu chân xuống cuộn khăn. Giữ 10 giây và nghỉ 20 giây. Lặp lại 10 lần. Cơ đùi sau - Đứng thẳng và đặt chân lên ghế hoặc dụng cụ tập, song bạn phải cố không được chùng gối. Từ từ đổ người về phía trước cho đến khi căng mặt sau đùi. Giữ tư thế giãn trong 20 giây. Lặp lại động tác 5 lần. Căng cơ bên trong đùi và cơ mông - Ngồi trên ghế, đặt một cuộn khăn hoặc quả bóng giữa hai đùi. Co cơ mông và ép đùi vào nhau, giữ nguyên 10 giây. Lặp lại động tác 5 lần. Nâng cao chân - Nằm ngửa, tay chống khuỷu và nâng bên chân bị đau lên khỏi mặt. - Tiếp theo, bạn giữ hai chân thẳng, gót chân cách mặt sàn 8-10 cm, đồng thời gập gối bên chân không bị đau để giữ thăng bằng và giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Lặp lại 10 lần. Tăng sức mạnh cơ đùi trước - Ngồi trên ghế, khoanh hai tay và từ từ đứng dậy, lưu ý không dùng tay. Khi đứng thẳng, bạn từ từ ngồi xuống tư thế ban đầu mà không dùng tay. Lặp lại 10 lần. Tăng sức mạnh cơ đùi trước và cơ mông - Đặt chân đau lên bục gỗ cao 7 cm. Sau đó bạn bước xuống chậm rãi bằng chân không đau, mất 3-4 giây để hoàn thành bước đi. Lặp lại 7 lần và có thể dùng thang vịn để hỗ trợ. Tăng sức mạnh cơ đùi trước -Sử dụng ghế, từ từ hạ nhẹ mông ở góc 45 độ và gập hai gối trong khi vẫn giữ thẳng lưng (squat). Lặp lại 10 lần. Để bài tập hiệu quả, bác sĩ Lệ khuyên cần làm ấm cơ thể trước khi bắt đầu tập luyện. Kết thúc buổi tập, bạn nên hạ nhiệt độ và nhịp tim xuống dần bằng cách đi bộ. Nếu ở trong đợt đau cấp, bạn cần nghỉ ngơi để giúp giảm viêm khớp gối. Khi tập luyện mà thấy đau hay sưng khớp thì cần giảm cường độ. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, chậm rãi và thường xuyên. Khi nhận thấy triệu chứng đau đầu gối bất thường, bạn có thể liên hệ ngay với Phòng khám ACC Vietnam để được tư vấn và điều trị đúng lúc. https://thanhnien.vn/suc-khoe/khoe-dep-moi-ngay/dau-hieu-thoat-vi-dia-dem-o-nguoi-tre-tuoi-1085152.html Thoát vị đĩa đệm đang trở thành căn bệnh phổ biến, ngoài ra với những người lao động nặng nhọc mà ngay cả giới văn phòng.
Tuy nhiên, khi bị thoát vị đĩa đệm, không ít người đã lựa chọn khám và chữa trị theo phương pháp truyển thống, thậm chí truyền miệng mà không đến những đia chỉ uy tín để được chẩn đoán đúng bằng phương tiện hiện đại hay điều trị bằng các liệu trình nhanh lành. Hệ quả là người bệnh phải chịu đựng cơn đau nhiều năm mà vẫn rất tốn kém. Chữa bệnh theo “mách nước”- 10 năm phải chịu đau Với hơn 20 năm làm công tác điều trị các bệnh cơ xương khớp, bác sĩ Wade Brackenbury (Phòng khám ACC) đã gặp nhiều trường hợp bị bị các bệnh lý cột sống dai dẳng vì điều trị sai ngay từ đầu. Ông Nguyễn Văn Vĩnh (50 tuổi, ở TP HCM), làm nghề thuyền trưởng tàu sông thường xuyên ngồi 1 tư thế lái tàu nhiều giờ, nhiều ngày đã bị đau lưng 10 năm nay. Sợ phải chờ đợi khi đi khám bệnh và phải can thiệp bằng mổ xẻ nên đi đến đâu, ai mách phương pháp điều trị nào, ông Vĩnh cũng theo cách đó. Lúc thì nắn chỉnh cột sống rồi đến uống thuốc nam, bấm huyệt. Nhưng bệnh chỉ đỡ một thời gian sau đó nó lại tái phát nên ông vẫn thường xuyên bị những cơn đau lưng hành hạ. Cuối cùng, sau một lần đứng ngồi không yên vì các cơn đau ở thắt lưng lan xuống chân khiến gần như bại cả người, ông Vĩnh quyết định đi khám tại cơ sở y tế chuyên khoa, hy vọng chữa được khỏi bệnh. Khi đến ACC, ông đã được bác sĩ chuyên khoa khám và chọn lựa chỉ định chụp cộng hưởng từ (MRI) để phát hiện chính xác các tổn thương gây đau. Sau 30 phút chụp, ông đã có kết quả là bị thoát vị đĩa đệm đốt L4 – L5. Trên cơ sở chẩn đoán chính xác như vậy, Bác sĩ Wade đã tư vấn cho ông Vĩnh phương pháp điều trị phù hợp nhất lúc này là trị liệu thần kinh cột sống kết hợp vật lý trị liệu. Sau nhiều ngày cân nhắc, ông quyết tâm điều trị theo liệu trình. Đến nay, sau 6 tháng, bệnh thoát vị đĩa đệm của ông Vĩnh gần như khỏi hẳn. Bác sĩ cho biết: Với các bệnh cơ xương khớp – thần kinh, việc chẩn đoán đúng bệnh, đúng vị trí tổn thương ngay từ đầu rất quan trọng. Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh có thể là chụp X quang, siêu âm, CT Scanner... Tuy nhiên, với các bệnh cột sống vùng cổ, cột sống vùng thắt lưng, chụp MRI là phương pháp “vàng” để chẩn đoán. Dựa vào các hình ảnh rõ nét của phim cộng hưởng từ, các bác sĩ chẩn đoán hình ảnh có thể kết luận chính xác về tình trạng bệnh lồi đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, chèn rễ thần kinh… Từ đó, thầy thuốc chuyên khoa sẽ tư vấn cho người bệnh phương pháp điều trị hợp lý. Phương pháp chụp MRI có kết quả nhanh, chính xác Trả lời câu hỏi chụp MRI có bị nhiễm xạ không, Thạc sĩ - bác sĩ Ngô Văn Đoan – Phụ trách Chẩn đoán hình ảnh, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn khẳng định: “Chụp MRI là phương pháp an toàn, người chụp không bị nhiễm xạ. Máy chụp cộng hưởng từ 1.5 Telsa (sản xuất năm 2015) có từ lực cao, cho chất lượng hình ảnh rõ nét về các tổn thương. PGS.TS Hùng cho biết thêm: Tỉ lệ mắc các bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hiện nay lên tới trên 10% ở những người trên 60 tuổi. Bệnh cũng đang có xu hướng trẻ hóa, không chỉ ở những người phải lao động nặng mà cả ở giới công chức – văn phòng do thói quen ngồi lâu một tư thế, ít vận động. Dù quyết định phương pháp điều trị nào, cả người bệnh và thầy thuốc đều cần dựa trên kết quả chẩn đoán chính xác bằng các phương tiện chẩn đoán hình ảnh hiện đại. Tránh tự ý điều trị hoặc “đi lòng vòng” khiến người bệnh tốn kém mà không khỏi tiệt căn./. Có thể bạn quan tâm? Đau cột sống lưng khám ở đâu? Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý cột sống mãn tính, tác động trầm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống người bệnh. Bên cạnhviệc tuân thủ đúng theo phác đồ của các bác sĩ thần kinh cột sống, người bệnh nên kiêng cử nghiêm ngặt trong ăn uống, sinh hoạt để hỗ trợ quá trình chữa trị đạt hiệu quả cao, ngăn ngừa cơn đau tái phát.
Xem thêm Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Chế độ dinh dưỡng Các thực phẩm bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần tránh Thực phẩm giàu chất đạm, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt bê, thịt cừu, thịt lợn… Trong quá trình tiêu hóa lượng thịt đỏ được hấp thụ, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid và cần canxi để trung hòa. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, cơ thể sẽ tự động rút canxi từ hệ xương khớp, gia tăng nguy cơ bị viêm khớp, loãng xương… Thực phầm chứa purin và fructose như thịt gia cầm, cá trích, thịt gia súc, cà muối, dưa muối, nội tạng động vật (như tim, gan, phổi, ruột…). Purin và Fructose khi nạp vào cơ thể sẽ kích thích phản ứng viêm ở khớp, làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như gà rán, xúc xích, thịt nướng… Các chất béo bão hòa có trong các loại thực phẩm này sẽ thúc đẩy phản ứng viêm ở khớp xương, gây ra tình trạng sưng đau, ảnh hưởng không tốt đến quá trình điều trị. Thức uống chứa cồn hoặc chất kích thích như bia, rượu và cà phê có thể khiến bệnh tình diễn tiến trầm trọng hơn. Chế độ ăn uống hợp lý dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, tôm, cua… Omega-3 có tác dụng ngăn cản các phản ứng viêm gây hại cho khớp, giảm triệu chứng đau mỏi. Nước hầm xương ống, sụn bò và bê có chứa nhiều glucosamin, chondroitin và canxi giúp sụn khớp chắc khỏe, cải thiện tình trạng sưng viêm. Các loại rau xanh có màu xanh đậm như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải và bông cải là những thực phẩm tốt cho quá trình phục hồi các chấn thương khớp xương. Trong các loại rau màu xanh đậm có chứa nhiều vitamin (vitamin A, C và K) và khoáng chất (sắt và canxi) cần thiết để tăng cường sức khỏe hệ xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương. Chế độ sinh hoạt Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên lưu ý những điều sau: Không ngồi quá lâu Tư thế ngồi sẽ tạo ra áp lực lên đĩa đệm cột sống gấp 3 lần khi đứng. Vì vậy, ngồi liên tục trong thời gian dài sẽ khiến các cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, khi ngồi trước màn hình máy tính, mọi người thường có khuynh hướng ngồi khom lưng, gây ra càng nhiều áp lực lên đĩa đệm. Ngưng khuân vác các đồ vật nặng Khuân vác các vật nặng quá sức sai tư thế sẽ gây ra áp lực lên vùng cột sống khiến các chấn thương rất khó hồi phục. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên hạn chế mang vác các vật nặng có trọng lượng lớn hơn 2kg, kể cả việc bế em bé. Không chạy nhảy hoặc cử động thắt lưng quá mạnh Chạy nhảy hoặc thực hiện các cử động cúi gập người, xoay vặn thắt lưng sẽ gây ra áp lực đáng kể lên đĩa đệm, khiến bệnh tình càng nặng hơn, tác động không tốt đến quá trình điều trị. Vì vậy, khi cơn đau mới bắt đầu xuất hiện hoặc trong quá trình điều trị, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên hạn chế tối đa các cử động ảnh hưởng đến cột sống. Chú ý khi cười, hắt hơi hoặc ho Đĩa đệm bị thoát vị rất nhạy cảm với các áp lực dù là nhỏ nhất. Vì vậy, tác động từ một cái hắt hơi, ho hoặc cười đều có thể khiến cơn đau trở nặng hơn. Để tránh tình trạng này, khi chuẩn bị ho hoặc hắt hơi, bạn nên giữ chặt các cơ ở vùng bụng, cố gắng không để đầu ngả về phía trước. Không nằm nhiều Nghỉ ngơi rất cần thiết cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, việc nằm nhiều mà không hoạt động sẽ khiến các cơ khớp dần bị co cứng, mất đi tính linh hoạt. Vì vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng, đi bộ hằng ngày nhằm góp phần đẩy nhanh quá trình hồi phục các chấn thương. Thận trọng khi thay đổi tư thế Khi đang nằm và muốn đứng lên, người bệnh cần chuyển tư thế từ từ, ngồi dậy trước rồi mới đứng lên, tránh ngồi bật dậy đột ngột. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên thay đổi thói quen để cải thiện tình trạng bệnh Ngồi đúng tư thế khi làm việc Lựa chọn bàn ghế với độ cao phù hợp cũng như luyện tập ngồi đúng tư thế sẽ giúp cải thiện đường cong cột sống tự nhiên, hỗ trợ điều trị bệnh lý cột sống hiệu quả. Ngoài ra, sau 1-2 tiếng làm việc, bạn nên đứng lên đi lại thư giãn, tránh ngồi 1 chỗ quá lâu. Thực hiện các bài tập tăng cường nhóm cơ lưng, xương chậu và cơ bụng Việc tăng cường sức khỏe các nhóm cơ xung quanh cột sống – lưng – xương chậu và cơ bụng sẽ giúp hỗ trợ cột sống đáng kể, giảm thiểu áp lực cho vùng lưng. Trong các hoạt động hằng ngày, đây là các nhóm cơ rất ít được sử dụng nên cần các bài tập chuyên biệt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết được loại bài tập nào phù hợp với tình trạng bệnh, tránh nguy cơ tập sai khiến tổn thương thêm nặng hơn. Chọn lựa các loại giày hỗ trợ cột sống Cho dù sử dụng giày để đi bộ hoặc luyện tập thể dục, bạn cũng nên chú ý chọn lựa những đôi giày phù hợp, vừa vặn, không quá chật, đảm bảo phần gót chân vừa khít với giày. Những đôi giày tốt sẽ là nền tảng giúp cột sống và cơ thể duy trì tư thế thẳng đứng tự nhiên; đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý bàn chân phổ biến. Xoa bóp vùng cột sống Liệu trình xoa bóp cột sống đúng cách sẽ tăng cường sản sinh hormone giảm đau tự nhiên – endorphin, từ đó xoa dịu các cơn đau nhức và cảm giác khó chịu. Ngoài ra, xoa bóp cột sống còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đưa các chất dinh dưỡng đến các vùng mô tổn thương, đẩy nhanh tốc độ làm lành vết thương. Xem thêm Đau cột sống lưng khám ở đâu |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2018
Categories |