Thực chất các loại nước tăng lực không có những bất lợi cho cơ thể nếu biết dùng đúng liều lượng và hiệu quả. Cập nhật ngay các mẹo uống nước tăng lực đúng cách để có thể nâng cao hiệu quả của thứ nước uống tăng lực này. 1. Chú ý liều lượng khi dùng
Bản chất của nước tăng lực là mang đến nguồn năng lượng cấp tốc cho cơ thể giúp làm tỉnh táo, minh mẫn đầu óc. Điều này được thực hiện bởi các thành phần có khả năng tạo phản ứng đến não bộ như caffein, taurin… Đây đều là những loại chất không có hại cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng vượt quá mức có thể dẫn đến một số ảnh hưởng đến trí óc như hoa mắt, chóng mặt, tim đập mạnh… Bình quân một lon nuoc bo huc 250ml sẽ có 50-80 mg caffein, tương ứng 1 cho đến 1 tách rưỡi cà phê đen. Theo bằng chứng của Hiệp hội An toàn thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người đến độ tuổi đủ lớn không có dấu hiệu sức khỏe bất thường chỉ nên uống tối đa 400mg caffeine hằng ngày. Vì vậy chúng ta chỉ nên dùng nước tăng lực tối đa không quá 5 lon một ngày và chỉ nên chia đều lượng sử dụng trong ngày chứ không nên dùng quá mức cùng một lúc bởi khả năng tác động nguy hiểm đến sức khỏe. 2. Không uống như thức uống giải khát Nước tăng lực có khả năng hạn chế cơn khát nhất thời nhưng không có lợi ích bù nước như nước lọc hoặc nước trái cây. Nhiều người thường sử dụng loại nước này khi mất nước và sử dụng với lượng lớn trong cùng một lúc, điều này cực kỳ gây hại cho cơ thể và thường sinh ra phản tác dụng của nước giải khát, trí não không tỉnh táo hơn mà ngược lại cảm thấy hoa mắt, chóng mặt nhiều hơn. Theo thông báo của EFSA, nước tăng lực là một dạng nước giải khát chức năng, không có tác dụng cấu thành để tham gia vào quá trình bù nước cho cơ thể người. Vì thế chỉ khuyến nghị uống nước trắng để tăng cường nước khi tập thể thao, và dùng nước tăng lực bò húc Việt Nam trước khi luyện tập để nâng cao sức bền chứ không sử dụng sau khi vận động mạnh xong. 3. Tuyệt đối không sử dụng chung với đồ dùng có cồn Thực chất theo nghiên cứu của EFSA nước tăng lực kết hợp với rượu không có khả năng gây tác động tiêu cực đến cơ thể ngay lập tức. Dù vậy lạm dụng liều lượng lớn với đồ uống có cồn sẽ khiến người sử dụng không có cảm giác say, kích thích não bộ muốn sử dụng nhiều hơn, vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe vì sử dụng quá nhiều. 4. Đảm bảo chọn sử dụng sản phẩm hàng chính hãng Hiện giờ trên thị trường có vô cùng không ít loại nước tăng lực của những thương hiệu khác nhau như Bò cụng, Sting, Number One… Mỗi loại thức uống giải khát này đều được đảm bảo về các thành phần, uy tín sản xuất và danh tiếng thương hiệu. Dù vậy có không ít sản phẩm hàng nhái, hàng giả cũng đang tràn lan trên thị trường, gây ra không ít hoang mang cho người uống và gây hại cho sức khỏe nếu dùng nhầm. Việc chọn lựa sản phẩm nước tăng lực chất lượng, đúng thương hiệu, còn hạn uống là vô cùng cần thiết để bảo đảm an toàn sức khỏe. Đặc biệt nên chọn những thương hiệu uy tín là cách an toàn nhất người tiêu dùng có thể nên chú ý. 5. Những chú trọng khi sử dụng Hơn nữa, uống nước tăng lực đúng cách còn nên chú trọng những điều sau: – Một số khách hàng mới có thể dùng nước tăng lực bò húc, đối tượng là phụ nữ mang thai, người có bệnh về tim, đái tháo đường, béo phì hoặc các căn bệnh xơ vữa động mạch… nên tránh sử dụng loại nước này. – Nghỉ ngơi hồi sức sau khi vận động mạnh rồi mới uống nước uống tăng lực để lấy lại năng lượng. – Hết sức cẩn thận về lượng nước tăng lực trước khi uống, đọc kĩ những lợi ích phụ để đảm bảo vấn đề cơ thể không có khả năng gặp phải các thực trạng này. Sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ hỗ trợ ta cân bằng được các công dụng từ thứ thức uống này. Không nên lạm dụng và sử dụng sai thời điểm, đối tượng để tránh gặp phải công dụng phụ có hại cho sức khỏe. >>Xem thêm
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2018
Categories |